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失眠治疗?你应该找对方法!

2017-11-14 来源:哈尔滨华慈医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况,其症状表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。

  在失眠者中难以入睡是最常见的症状,其次是维持睡眠困难和早醒。常发生于生活应激增加的时候,多见于妇女老年及心理功能较差的人群中。由于睡眠时间及深度质量的不够,致使醒后不能消除波劳,表现为头晕头痛、神疲乏力、健忘,甚至心神不宁等。如果一个人反复失眠,他就会对失眠越来越恐惧并过分关注其后果,形成恶性循环,使得失眠问题持续存在。

  失眠不是一种严重疾病,通过配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等可以进行改善。首先心情是治疗失眠最为关键的一步,凡事放开点,不要想那么多。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。此外目前有很多药物有具有快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的功效。常用药物有镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药以及中药。

  对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验,就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人,如果是这种越鞠保和丸适应的失眠,就千万别再喝牛奶了,因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担,只能加重病因。

  阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况,其症状表现多为入睡易,但半夜醒后即不能再入睡。

  莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的:莲子肉、百合各30克,煮沸30分钟,加白糖适量;或单用莲子肉50克,水煎加糖。睡前2小时服用。

  需要补充说明的是,因为失眠和当事人的情绪心理密切相关,所以单纯利用偏方或治疗药物都是不够的,必须要在治疗中辅以心理疏导。只有精神治疗与生理治疗相配合,

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