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梅雨季,饮食清淡 保持好心情

2017-09-22 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:梅雨季节要注意饮食清淡,多补充水分,有心血管病史的患者要注意监测血压,同时适量运动,保持舒畅的心情。夏季由于血管扩张,可能导致血压降低,高血压病人应当遵医嘱调整药量,但不能随意停药。
  湿嗒嗒、黏乎乎的梅雨季还在继续中。因为气压低,湿度重,天气闷热,人们常常感到胸闷气短,烦躁不安。入梅后,心血管疾病、皮肤病、情绪障碍等疾病的发病率均上升……

  心血管疾病最高发

  “梅雨天,雨水使户外活动机会锐减,闷热的气候易导致心情浮躁不安。”医学专家指出,每年的梅雨季节,总是心血管病人最难熬的阶段之一,主要原因就是这段时间气温相对较高且冷热多变,空气潮湿而且气压低。在这种情况下,心脏负担重,出汗多又导致血液粘稠度增高,心血管疾病发作的可能性就大大增加了。

  专家建议,梅雨季节要注意饮食清淡,多补充水分,有心血管病史的患者要注意监测血压,同时适量运动,保持舒畅的心情。夏季由于血管扩张,可能导致血压降低,高血压病人应当遵医嘱调整药量,但不能随意停药。

  梅雨季节勿忘除螨

  黄梅天,皮肤病高发;还有因昆虫、寄生虫增多导致的虫咬性皮炎或丘疹性荨麻疹等也多了起来。皮肤科专家表示,室内环境要注意通风降温,避免环境过湿,温度过高;衣服选择宽大、清洁、透气的棉织品。

  潮湿温暖的气候,又很适合螨虫的生长。席子、空调等物品较易积灰尘,给螨虫寄生提供了条件。所以黄梅季节,一定要搞好室内室外的清洁卫生工作,席子要多洗多晾,尽量减少积灰尘的地方,同时养成良好的健康生活习惯。

  自我调节负面情绪

  梅雨季还要警惕“心理入梅”。怡神睡眠心理专家提醒,黄梅天体感不适、心情压抑烦躁易使原有的心理疾病加重或复发。应注意休息和调节情绪,保持充足的睡眠,多听听舒缓的音乐,做一些温和的运动,想一些开心的事,或者外出与朋友聚会聊天,都是排解抑郁心情的好方法。一旦有了心理方面的不适,要及时寻求心理专家帮助,千万不要忽视“心病”。

 

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