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开学季来临,孩子如何告别“开学综合症”?

2017-09-06 来源:吉林中山医院精神心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:数字智能时代,手机、ipad、电脑,各种强大的电子设备围绕在我们身边,孩子们的娱乐活动也不只是户外活动,聚会和旅行。

  状态一

  身体回家,灵魂还在路上

  你家的孩子是不是还对过去的假期旅行回味无穷,念念不忘?也许他心里已经默默开始盘算寒假里要去哪里玩,要买什么东西……打住!疯玩的时光固然美好,但必须要有节制!如果让孩子继续这样下去,一直静不下心来学习,妥妥的会变成“开学综合症”小患者一枚哦!

  状态二

  一目十行,疯狂补作业

  面对一字未动堆积如山的暑假作业,孩子们现在估计已经处在崩溃的边缘……然而孩子们的“经验”也是足足的!打开qq班级群,给“学霸”们下任务,一人提交一份作业答案供全班人“参考”,一目十行疯狂写字,求量不求质。打住!这样的行为不仅对自己的成绩提高毫无裨益,也会给老师在新的学期制定教学计划增加难度。

  状态三

  选择性遗忘,一问三不知

  家长们现在就可以问问你的孩子,上学期学了什么?新的学期即将要学什么知识?开学要准备什么东西?他可能会一脸懵逼地摇摇头;然而你问他假期里去哪玩了,认识了哪些小伙伴,《王者荣耀》打到哪个段位买了多少装备,也许孩子会两眼放光对答如流。这样的状态也必须立即结束!一定要让孩子提前规划,提前适应学习生活哦!

  状态四

  晚上睡不着,白天醒不了

  数字智能时代,手机、ipad、电脑,各种强大的电子设备围绕在我们身边,孩子们的娱乐活动也不只是户外活动,聚会和旅行。一多半时间会被网络占据,聊天、游戏、电影,每天捧着ipad彻夜不眠,第二天睡到下午一点,生物钟紊乱,生活完全失去了规律。这种“昼伏夜出”的生活不仅不利于收心,对孩子的健康也会有不利的影响!

  何为“开学综合症”

  长假之后的疲劳、困乏,以及情绪上的焦虑、低落或者厌烦,对于开学而言,都是适应性的障碍。这种适应障碍通常是由节律的变化引起,从生理上的变化引发的不适(睡眠减少等导致的疲劳感)到心理上的变化引发的不适。

  另外,暑假里无节制玩乐会导致快速遗忘知识,造成知识结构的脱节和紊乱。在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态,会影响未来一段时期的课程学习。孩子在开学一周到两周内患有不同程度的“开学综合症”,容易出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等现象。

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