经济社会不断发展,各种问题也层出不穷,越来越多的人会向心理咨询师寻求帮助。我是北京美龄心理咨询中心的首席心理咨询师助理,在做客服接待的过程中,我发现很多人总是有着各种各样的疑问,例如对于心理咨询的不信任,对于咨询师的不信任等等。其实做心理咨询应该有一个合适的心态,这样才会促使心理咨询产生效果。那么,都需要什么样的心态呢?
首先,心理咨询的当事人应该是愿意改变、主动求助的。这是前提,倘若当事人没有主动改变的意愿,那么心理咨询就没有办法开展,当事人会产生强烈的阻抗和抵触心理,这会严重影响咨询效果。
其次,当事人应该知道心理咨询需要预约和收费。原因有二:第一,严格设置咨询前的程序,有助于当事人重视咨访关系的建立,如果一个心理咨询师毫无理由地提供免费咨询,说明他对自己的咨询效果没有把握,借此来减少心理上的负担。有不少咨询师同仁反应,他们碰到过不少例子,很多人没有缴纳预约费,到了咨询时间却爽约,连一句道歉的话都没有。第二,咨询师要费尽心思制定咨询方案以保证咨询效果,要承受来自当事人的各种不良的情绪情感体验,费的心力不比体力劳动者少。如果当事人不愿意履行预约和缴纳费用的手续,要么他对心理咨询还是有一定的疑虑,要么他对咨访关系还不够重视。
第三,心理咨询需要一个过程,需要多次咨询,并不是一次咨询就能解决持续存在的心理问题。很多当事人都有急于求成的心理,跟咨询师进行沟通时经常第一个问题就是“一次咨询能看好吗?”“多长时间能好?”这是可以理解的,他们承受了很长时间的痛苦,时间观念强烈,但是这种心态不利于咨询效果,当事人仅仅停留在心理内省和内心体验过程,缺乏行为上的协调性锻炼,这不利于从根本上解决问题。
第四,当事人应该明白,心理咨询不可能在咨询室内全部解决。也就是说,在心理咨询室中的咨询只是一部分,心理问题只是从这里缓解和好转,要得到根本的解决,当事人还要走到生活中去,享受生活的乐趣,在人际关系中和现实环境中最终彻底解决问题。
第五,在咨询过程中,当事人应完全相信咨询师。对于自己的不良情绪和真实体验不要掩饰,要让咨询师完全地了解自己的无助和压抑,只有这样才能建立相互信任的良好的咨访关系,咨询师才能根据当事人的实际情况提出相应的解决措施,指引当事人摆脱痛苦,咨询才能顺利进行,才会对心理问题有效果。
第六,咨询师和当事人的关系是而且只能限于咨访关系。咨访关系不能发展为其他关系,人与人之间有一个安全的“心理距离”,每个人都有着属于自己的心理空间,其中有着当事人平时压抑的心境或者潜意识中自己都不愿意接受的内容。这些内容对于单纯的咨访关系来说没有,假如咨询师和当事人经常见面,对当事人来说可能产生心理伤害。
第七,当事人应该具备一定的心理依从性而非依赖性。在心理咨询的过程中,咨询师就像引路人,他会给当事人指名道路或者方向,但具体怎样去走,还需要当事人自己的努力。尤其是那些需要心理行为调整的人,应该注意避免把咨询师当成拐杖,而要学着遵从咨询师的指导,自己从心灵的泥沼中走出来。
第八,当事人应选择适合自己的咨询师。心理咨询和治疗是实践性很强的工作,空有理论解决不了任何问题,因此心理咨询师并不是职称越高、名头越大效果就越好。心理咨询师的职称高,只能说明他在学识上有造诣,但可能没有时间接触很多具体案例,因此咨询效果就难以保证。当事人的情况多种多样因人而异,同一种表现背后的根源可能是千差万别,只有经过大量的实案操作,才能敏锐地发现问题的症结。很多当事人都有这种经历,找某教授或者科室主任做心理咨询,却发现他们只会说一些道理,一点也没能解决问题。心理咨询的效果关键在于所选择心理咨询师的心理咨询技术水平和经验。
第九,当事人应当了解心理咨询师和心理医生不是一回事,心理咨询并不提倡吃药。总有当事人会询问“用不用吃药”,“吃多长时间的药能好?”这和目前中国心理咨询的现状有关。现在很多医院都有精神科或者心理科,心理医生有着处方权,出于多种考虑,往往会稍微问一下当事人的情况就开药。不可否认,药物在一定程度上会缓解躯体症状,当事人也因为心理暗示作用,觉得药物确实有效。但时间长了不仅会产生赖药性,还有很大的副作用(体重增加、精神呆滞、记忆力下降等),更重要的是,心理症状的根源未去除,一旦停药,就容易复发。我们自1999年从事心理咨询,做了15年的心理咨询,5000多个成功案例,总结发现,只要不是遗传性的问题,或者没有强烈的躯体化症状,无论是抑郁强迫焦虑恐怖等神经症,还是厌学网瘾品行障碍等青少年问题,不用吃药就完全可以通过心理调整变好的。
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健客价: ¥1980抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥24本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥65养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥56用于膀胱过度活动症患者伴有的尿失禁和/或尿频、尿急症状的治疗。
健客价: ¥96本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥66盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦燥谓语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者均有显效。
健客价: ¥115用于缓解慢性胃炎伴有的消化系统症状(烧心、早饱、上腹胀、上腹痛、恶心、呕吐)
健客价: ¥30清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
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健客价: ¥45⒈用于缓解或预防各年龄组成人和3岁以上儿童的慢性支气管哮喘或哮喘持续状态。哮喘持续状态后的维持治疗能有效地防止再次发作。与β2受体激动剂或糖皮质激素合用其疗效比单用任何一种药物更佳,且副作用降低,耐受性更好。 ⒉也适用于慢性支气管炎和肺气肿伴有的可逆性支气管痉挛的症状。 ⒊是慢阻肺病人(COPD)冬季正常生活的保障,尤其对夜间发作的哮喘更适宜。
健客价: ¥271.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时; 4.本品
健客价: ¥37.51.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可按受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时;本品中特有的
健客价: ¥391.对肾上腺皮质激素有反应的眼科炎性病变及眼部表面的细菌感染或有感染危险的情况; 2.眼用激素用于眼睑、球结膜、角膜、眼球前段组织及一些可接受激素潜在危险性的感染性结膜炎等炎性疾病,可以减轻水肿和炎症反应。它们也适用于慢性前葡萄膜炎、化学性、放射性、灼伤性及异物穿透性角膜损伤; 3.有抗感染成分的复方制剂可以应用于发生眼表感染危险大的部位和预计有大量细菌存在于眼部的潜在危险时; 本品中特
健客价: ¥19女性快感增强液是专为女性设计并经过女性测试,增加快感的液体。它采用独特配方,综合不同成分,可以刺激和提高性欲,带给你前所未有的强烈的高潮体验。
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