舍不得扔也是病，你有“囤积强迫症”的吗

　　相信很多朋友都有收集和储藏物品的习惯。还记得儿时收集的那些心爱之物吗?糖果的包装纸、果香味儿的橡皮擦、干脆面里的卡片、不能中断的连环画、所有的玩具车、各种洋娃娃……儿童开始收集或储藏物品的行为往往从2岁开始，一直持续到6岁左右，甚至更晚、直到小学毕业。当然，其实长大后的我们也会保留一些收集物品的习惯，比如喜欢的笔、便签、笔记本等。而从新闻报道中我们也经常看到，部分老年人会收集各种物品，废纸、纸皮箱、易拉罐、废木板、旧家具，甚至是生活垃圾等。

　　这种从儿童和成人身上都能观察到的典型行为，可能是进化过程中保留的结果。在人类的进化历程中，物品被剥夺是经常发生的，收集和储藏生存所需的物品，大大提高了人类成功生存和繁殖的几率。但是，凡事都有一个度。和大多数人类行为一样，收集和储藏物品的行为也可能从普通的习惯、偏好发展为病态的行为模式——强迫性囤积。

　　怎么判断自己到底有没有迷失在囤积强迫症呢？

　　不断获取

　　它让我们居住的地方堆满了物品，书房里杂物堆积如山，客厅、餐厅也腾出来放东西，卧室、卫生间变得非常拥挤，阳台、过道上也被占满……堆积的杂物几乎占据了所有的生活空间，好多地方无法使用、难以穿行，不能发挥原有的正常功用。我们虽然知道不大合理，但看到感觉有价值的东西却又控制不住内心想要获得物品的渴望，因为控制不住冲动而不断收藏；强烈渴望购买或得到免费、但当前不需要的东西。

　　我会回来的！

　　我们难以丢弃物品、或难与物品分离，不管这些物品在他人看来是否有价值。让我们痛苦的不仅仅是丢掉物品，还包括送给他人、送到回收站或出售等方式。明明知道有些东西永远都不会用到，但还是必须保留。当不得不移动或丢弃这些物品时，我们觉得物品会受到伤害、自己没有尽到保证物品安全的责任，或者觉得移动物品会让自己在以后要用的时候很难找到，从而产生焦虑、抑郁等负面情绪。

　　负面影响

　　在个人生活方面，由于清除东西会带来太大压力或耗费太多时间，你会避免整理或清洁房间，整个人生活得很不舒畅。在人际关系方面，这种无休止的囤积行为，让我们变得越来越孤僻，不希望、也不敢让朋友到家里做客，经常因物品堆积的问题与家人或邻居发生冲突，甚至发展到足不出户或根本不与人交流的境界。储藏或强迫性购买东西也让我们经济困难。强迫性囤积除了破坏我们的正常生活，还可能对家人、朋友和社会产生影响。随着囤积时间逐渐变长，我们会感觉到家人很冷漠、或者会存在暴力倾向；家人也反映自己的日常活动受到影响，家庭环境很差，甚至曾因此患病。而对社会来说，囤积也给社会带来了重大火灾隐患，并给社区带来了清理困难，影响周围环境。

　　如果以上描述的情况并不是因为脑部受损、认知功能下降或其他心理疾病引起的，那我们很可能就是迷失在强迫性囤积中了。如果发现自己或身边的朋友的收藏行为已经开始影响到正常生活，及时进行专业评估和心理咨询是最明智的选择！

　　关于囤积强迫症你需要了解的8件事

　　1.仅在美国，囤积强迫症就影响了大约70万-140万的人群。

　　2.强迫性囤积症通常被认为是强迫性精神障碍的一种，因为18%-42%有强迫性精神障碍的人都有囤积的强迫性征兆。不过强迫性囤积症同样也会影响没有强迫性精神障碍的人。

　　3.囤积强迫症一般会从童年或青少年时期开始，但一般都要到成年以后才会变得比较严重。

　　4.囤积强迫症的核心症状其实不是收集和节省，而是害怕把东西丢掉。对于爱囤积东西的人们来说，对丢弃物品的顾虑会触发焦虑心理，所以为了防止焦虑，他们可能会一直保留该物品不丢弃。

　　5.很多爱囤积东西的人都是完美主义者。在到底什么该保留什么该丢掉的问题上，他们害怕做错误的决定，所以他们会把什么保留下来。

　　6.患有囤积强迫症的人们基本不会意识到自己有这方面的毛病。通常只有当家里囤积的东西太多，影响到其他家庭成员的正常生活时，人们才会正视和讨论这个问题。

　　7.囤积强迫症很难控制，一般的治疗方案与强迫性精神障碍的相同，但治疗效果不如其他强迫性精神障碍的好。

　　8.对于强迫性囤积症来说，认知行为疗法比药物治疗要更有效。通常需要治疗师去到患者也就是爱囤积物品的人家中，帮助他们培养习惯，进行一个长期坚持的行为项目，来整理家里、车里的物品，让生活更有条理化。