不要再压抑愤怒，把它丢出来！

　　问题：我的内心从来没有安静过。我的内心仍然有某种我还不了解的愤怒。我内心的某种声音说要安静、要闭嘴，但是那个叫我要安静的声音让我很痛苦。我很怕它。

　　专家：

　　不要再压抑愤怒了。剩下来的东西都必须被带出去，因为那是要安静下来的唯一方法。

　　你可以强迫自己静止下来，但是那个静止迟早还是会被打扰，因为愤怒就在它底下沸腾著、并且伺机而动。那么一个人就会继续坐在火山上面。当火山没有爆发、没有活动时每件东西似乎都是静止的，但是它正在内部准备着。

　　有的愤怒已经跑出来了，有的还没有，已经跑出来的愤怒是肤浅的。被压抑的愤怒却会变得更深入，那就是它令人难以了解的原因。

　　有一部份的愤怒是可以理解的，因为它与别人、与情况有关。你可以了解你愤怒的原因，原因很清楚。

　　但是当这一层、表面的这一层愤怒被抛弃时，那么你突然间就会遇见那个完全与外界无关、只是属于你这一部份的愤怒的来源。没有人侮辱你，事实上你没有生气的借口，然后愤怒就存在了。你很难了解它，因为你无法将责任推给别人。现在是你自己内心的事情，它属于你自己。

　　人们一直教我们愤怒只会在一种特定的紧张情况才会出现。事情并不是那样。

　　我们生来就带着愤怒，它是我们的一部份。在特定的情况下愤怒会出现；在其他的情况下愤怒却是不活跃的，然而愤怒仍然存在。

　　所以，一个人首先必须把与情况相关的愤怒丢出去，然后他才可以进入与任何人都无关的愤怒的来源，那是他与生俱来的。它是不针对任何人的愤怒，因此要了解它是一件很麻烦的事。但是没有了解它的必要。只要丢掉它，不是丢到别人身上，而是丢到枕头、天空、神，甚至是我身上！那个丢弃的动作才是重点。

　　因为这种愤怒与别人无关，所以它一定很荒谬。你不知道要往哪里丢、要怎么丢、要倾倒在谁身上。如果你把它倒在某人身上，你会觉得有罪恶感，因为别人并不应该受这种罪。那就是这种愤怒的神秘之处，它会让人觉得心烦意乱。

　　这种事也许发生在每一种情绪上面。有一部份的爱是与别人有关的。然后如果你深入一点，有一天你会遇到不针对任何人的爱的来源。它不会移向任何人；它就只是在那里、就在内在。

　　而同样的事对你的每一种感觉都适用。每件事都有两面。一种是无意识、深层的一面，它只是跟着你，而肤浅的那一面只是深层的一面在关系中的作用。那些停留在表面的人总是会完全忘记他们内在的宝藏。

　　当你把内在的愤怒丢掉时，你就与内在的爱、内在的慈悲面对面。垃圾必须被丢出去，然后你才能够找到你内在最纯的黄金。

　　所以要记住，不要试着去了解它。那是整个西方、现代的头脑所面对的最基本问题：我们试着要了解每件事……而生命基本上是一种神秘。你可以去过它，但是你无法了解它。

　　如果你坚持必须要了解它的话，那你就会停留在肤浅的状态。智力只能停留在表面上，只能到达某种程度而已，它无法走得更深。智力没有深度；智力只有长度。所以如果你想要知道细节，智力可以给你许多东西，但是它无法给你深度；它无法在深度、在垂直的方向挖掘任何事实。所以要忘记这些事。没有了解的必要。

　　愤怒存在，知道那样就够了。它必须被丢出去，因为如果愤怒留在你里面，你绝对无法感受到安静与静止；它会继续像一把火在里面烧。它会继续寻找外界的借口，如果你不在没有借口的情形下把它丢出去，你就要用某种借口来把它丢出去，而到时候问题会更加复杂。

　　你把愤怒丢到妻子、小孩、朋友或某人身上，那么你就为自己创造了更复杂的情况，因为你已经错过真正的要点了。所以这是一种很好的洞见。现在就使用它。