老年痴呆年轻化,怎么预防?从改善食谱开始啊!
1、富含脂肪的鱼类
研究表明,即使每周只吃一到两餐鱼,也对身体有许多的健康效益。
富含ω-3脂肪酸的鱼类(如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼)被认为是大脑功能和发展的关键,可以帮助抑制认知能力下降和增强记忆力,还有利于心脏和抵御抑郁症。
2、油性的沙拉酱
油性沙拉酱有助于保持大脑功能的健康,因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。
抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化,从而防止或延缓大脑受到损伤。
维生素E能够延缓中度至重度老年痴呆症患者记忆力丧失的进程。
维生素E的其他来源的包括葵花籽、花生酱、杏仁、谷类食品、鸡蛋和鳄梨。
3、富含抗氧化剂的水果
富含抗氧化剂的水果,如草莓和苹果,可以帮助对抗认知能力下降。未削皮的苹果特别有助于防止神经元氧化导致的阿尔茨海默病。
2006年发表在《美国医学杂志》上的一项研究发现,每周喝三次水果蔬菜汁的人不容易患阿尔茨海默病。
另一项发表在《疾病神经生物学》上的研究表明,石榴汁可以改善小鼠记忆、延缓认知能力衰退。还有浆果,可以通过消除参与年龄相关记忆丧失的有害蛋白质延缓痴呆进展。
4、绿色蔬菜
叶酸,绿色蔬菜(如菠菜、花椰菜和芦笋)中发现的一种B族维生素,可以通过控制同型半胱氨酸的水平促进大脑功能。
高同型半胱氨酸,可使大脑中负责学习和记忆的海马神经细胞的DNA恶化,这种恶化会削弱我们执行认知任务的能力。
除了绿色蔬菜,橙汁也是一种很好的叶酸来源。
5、红酒
一项发表在《生物化学杂志》的研究显示,红酒可能减缓阿尔茨海默病的发展,因为红酒中含有抗氧化剂儿茶素(EGCG)。某些蛋白质入侵并破坏脑细胞是阿尔茨海默病的一种表现,而EGCG可以通过改变蛋白质的形状来预防这种破坏。
6、甜菜汁
研究表明,甜菜汁可以帮助抵御阿尔茨海默病。因为存在于甜菜根中的硝酸盐,可以通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是,硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位,从而起到预防老年痴呆症的功效。
其他富含硝酸盐的食物,还包括菠菜、芹菜和卷心菜。
7、鸡杂
鸡杂(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂,但它含有大量的维生素和矿物质。2010年发表在《神经病学期刊》上的一项研究成果表明,鸡杂中含有的维生素B12,有助于保持大脑思维功能的敏锐。所以,扔鸡杂还是三思而后行吧!
提高记忆力, 预防高血压 ,预防老年痴呆,改善耳鸣眩晕。
健客价: ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,预防感冒,呵护心脑血管健康,预防老年痴呆,延缓衰老等。
健客价: ¥179降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低血液粘稠度,促进血液循环及消除疲劳,预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆,并可缓和痛风及风湿性关节炎。
健客价: ¥134适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价: ¥68适用于轻中度血管性痴呆、老年性痴呆以及脑外伤等症引起的记忆与智能障碍。
健客价: ¥50轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥72治疗中重度至重度阿尔茨海默型痴呆。
健客价: ¥368补气养血,健脑益智。用于健忘气血亏虚证,记忆减退,倦怠乏力,头晕心悸,以及老年性痴呆以上症状的改善。
健客价: ¥52适用于良性记忆障碍,提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力。对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
健客价: ¥39本品可用于帕金森症,头痛和偏头痛,高泌乳素血症的基础治疗。并改善由于神经功能退化、改变而造成的老年性痴呆和脑血管痴呆的各种综合症状。
健客价: ¥175用于治疗轻、中度阿尔茨海默型痴呆的症状。
健客价: ¥335轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥243轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥42用于轻、中度老年性痴呆的治疗。
健客价: ¥45(1)主要用于改善与老年化有关的精神退化的症状和体症。 (2)急慢性脑血管病后遗的功能、智力减退的症状。 (3)轻中度血管性痴呆。 (4)血管性头痛。
健客价: ¥45活血化痰,补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘,呆钝少言,头晕耳鸣,肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效
健客价: ¥265用于轻度、中度老年性痴呆症状的治疗。
健客价: ¥36本品适用于良性记忆障碍,可提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力,对正常人的学习与记忆也有增强作用;本品对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
健客价: ¥35用于轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥69滋阴补肾,养心健脑,适用于心气不足,肾阴亏损的老性性痴呆,脑外伤后遗症,症见少气懒言,疲乏无力、失眠健忘、头晕耳鸣等。
健客价: ¥48用于良性记忆障碍,提高患者指向记忆、联想学习、图像回忆、无意义图形再认及人像回忆等能力。对痴呆患者和脑器质性病变引起的记忆障碍亦有改善作用。
健客价: ¥23治疗中重度至重度阿尔茨海默型痴呆。
健客价: ¥298氢溴酸加兰他敏片用于治疗轻度到中度阿尔茨海默型痴呆症状。
健客价: ¥192本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5