听着音乐也会让自己压力倍增吗

　　在当下生活中没有人觉得自己身上没有压力，甚至更多的朋友感觉自己身上所承受的压力过重，其实除了生活压力和工作压力外，我们生活中的很多小细节都在无意间给你增加压力。

　　一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。

　　不及时洗碗

　　保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。

　　总爱熬夜

　　多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

　　玩手机上瘾

　　研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

　　听错音乐

　　听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

　　性爱不够多

　　美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。

　　不善深呼吸

　　一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。

　　一整天没笑过

　　开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。

　　总否定自己

　　研究发现，经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话，有助于减轻压力，相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。

　　踩点上班

　　如果你没有时间观念，每天踩点上班，或者不会计划每天的行程，总是眉毛胡子一把抓，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。

　　不会拒绝

　　无论是生活还是工作，总爱说“是”不见得是好事，容易导致压力增大。适当学会说“不”则有助于缓解压力。

　　我们总说细节决定命运，其实细节决定很多的事情。在现实生活中，我们每一个人都在不自觉的被身边的这些细节所影响着，当我们做错了一些事情自己的压力就会倍增。