现代社会的人患上心理疾病的有很多,可是治疗的时候大都选择药物治疗,这是治标不治本的方法,俗话说的好,心病还需心药医,所以如果有心理疾病,从心理上治疗是最有效果的。
心理问题
对于抑郁、焦虑等不良情绪,我们首先想到的是使用各种精神药物,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)。其实,很多不良情绪源自我们自己认知上的扭曲和不理性的想法。如果能够意识到自己的想法不合逻辑,明白过来后,不用吃药心情也会豁然开朗,而这也是认知心理治疗的基本原理。以下几种情况要特别注意。
非黑即白。有的人要么认为自己是一个完美的成功者,什么都好,要么认为自己彻底失败,是一无是处的垃圾。美国东肯塔基大学哲学教授迈克尔·奥斯丁博士介绍说,这些人犯了“假两难推理”的逻辑谬误,以为只有两种选择,其实不止两种,黑与白之间还有中间地带。
看不到积极的一面。某女陷入了抑郁,说没有人喜欢她,她的舍友反驳道:我喜欢你,你的三个朋友都喜欢你,你的家人全都喜欢你。但是,某女坚持认为他们不是“真正”喜欢她,只不过是出于礼貌……奥斯丁称,这是“隐藏证据”的逻辑谬误,忽视跟自己想法不一样的事实,过滤掉积极的事情,沉浸在消极失望之中,甚至把好的事情也看成是不好的,久而久之看到的全是“悲惨世界”。
“应该”和“不应该”。抑郁的人经常会对自己说:“这个星期我应该锻炼3次。”“我永远都不应该生孩子的气。”这些“应该”的事情可能是不靠谱的,例如以为“锻炼不足3次的人不自律。”“生孩子气的父母都是不及格的”。自己做不到“应该”的事情,心里就会很内疚,士气受到严重打击。其实,没什么是“应该”的,要具体情况具体分析。“应该”可以改成:“这个星期我要是能锻炼3次就好了。”“如果我能耐心地对待孩子就好了。”
以偏概全。一件事出问题了,你就认为所有事情都不好了。发生了一次不愉快,你就觉得以后每次都不愉快。例如你去跑步锻炼,但有次得了感冒,跑不完整个小区了,你就沮丧地对自己说:“我以后都跑不完整个小区了。”要对抗以偏概全的想法,你就要提醒自己,失望或者不愉快的经历不意味着总是如此,大可以这样质疑道:“真的这么确定吗?”
都是我的错。以为自己要对不好的事情负全部责任。例如和大家在一起的时候,你觉得大家不开心都怪自己。你要看清楚自己的实际控制能力,意识到你无法控制别人的想法和感受。
小编结语:人要懂得往前看固然很好,可是总结自己也很重要,随时反省自己,看看自己有在哪些方面做的还不够好,这才是重要的,当然不要一味的活在过去。
适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥134被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥24本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥65养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥56益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚,体虚乏力,食欲不振,腰膝酸痛,失眠多梦。
健客价: ¥13本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥66盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50钻石卡可享受的服务: 1.女性频道购买药品9折优惠; 2.女性频道购买朴医生品牌药品8.5折优惠; 3.享受妇科专家一年四次一对一问诊跟踪服务; 4.享受线下朴医生女性服务中心妇科检测两次(目前仅限广东地区); 5.享受线下朴医生女性服务中心治疗费8折优惠; 6.每一年享受一次线上心理咨询辅导一次。
健客价: ¥1980治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76