盘点各类常见精神疾病的饮食之道

2016-06-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：精神疾病主要是指认知、情感、意志、行为、心理等紊乱、出现不同程度障碍的神经系统疾病。常见的精神疾病有精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、妄想症等。对于患有这类疾病的群体来说，除了按照要求服用药物外，他们也可以利用饮食辅助治疗，促进治疗。

　　面对一些常见的精神疾病，我们应该如何饮食，才能稳固病情，让其良性发展呢？下面，让我们一起来盘点一下常见精神病的饮食之道：

　　一、精神分裂症

　　1、宜食

　　（1）含优质蛋白食物和高维生素食物。如苹果、核桃、猕猴桃等。

　　（2）清淡和富有营养食物。

　　（3）适量含叶酸、烟碱素的食物。如新鲜果蔬、鱼、肉等。研究表明，叶酸对精神疾病具有较好的治疗作用，它对大脑十分有益。另外，缺乏烟碱素与精神分裂有关。

　　2、忌食

　　（1）辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。因为辛辣刺激性食物多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食。

　　（2）烟酒也是禁忌品。吸烟增加去甲肾上腺素能，去甲肾上腺素能增加躯体代谢，后者增加自由基水平，自由基引起神经元脂质过氧化，破坏神经元，抑制神经递质传导。酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是兴奋性神经递质，引起氧化应激，产生自由基，引起神经氧化损害。

　　（3）少吃高脂肪、高胆固醇的食品。如纯糖、巧克力、奶油等。

　　二、抑郁症

　　1、宜食

　　（1）高蛋白、高铁、高钙食物。如豆制品、奶制品等。神经细胞传递介质是由组成蛋白质的氨基酸制造的，因此补充蛋白质可维持智力活动；缺铁会使大脑的运动速度降低，所以抑郁症食疗法中强调补铁。另外，多食牛奶、豆类及豆制品、虾皮、黑木耳等含钙高的食品也是有好处的。

　　（2）富含维生素B1、B6、B12的食物。如绿叶蔬菜、肉类、奶制品等。科学家认为，人的神经系统对维生素B类缺乏尤其敏感，缺乏维生素B1会导致神经细胞功能衰退，间接引发抑郁症，所以抑郁症食疗时要多食富含维生素B的食物。

　　（3）润肠作用的食物。如南瓜、玉米、梨、葡萄等。

　　2、忌食

　　（1）辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

　　（2）少吃含草酸较高的疏菜，如菠菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。

　　（3）酪氨酸含量高的食物和饮料。如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等。

　　三、焦虑症

　　1、宜食

　　（1）多吃主食补充碳水化合物，多吃对肝脏有益的食物。如谷物（糯米、黑米、高粱等）、红枣、桂圆、核桃等。碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；对肝脏有益的食物也可增加愉悦感。

　　（2）多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力及抗压能力。如樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子等。

　　2、忌食

　　（1）可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　（2）咖啡因、番烟、酒精等。

　　四、强迫症

　　1、宜食

　　（1）清淡的食物。

　　（2）低脂肪的食物。如玉米、燕麦，奶制品最好是低脂奶或脱脂奶等。

　　（3）含有DHA的食物。如鱼类有鳝鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等，干果类有核桃、杏仁、芝麻等。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。其在增强记忆与思维能力、提高智力等方面有显著作用。

　　2、忌食

　　（1）酒精饮料。

　　（2）咖啡类的饮料。咖啡类饮料中含有咖啡因，影响正常的睡眠，从而造成一个压抑的情绪。

　　（3）茶类的饮料。具有醒脑的作用，且会影响到睡眠质量，不利于本病食用。

　　五、妄想症

　　1、宜食

　　多吃富含维生素E及维生素C的食物。如绿叶蔬菜、猕猴桃、柑橘等。妄想症患者的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统。VE能预防细胞膜脂质过氧化；VC预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，VE和VC就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。因此能预防这种神经氧化损害，改善患者的症状。

　　2、忌食

　　（1）辛辣刺激性食物及兴奋性食品。

　　（2）不易消化的食物。如油炸食品、生洋葱、西兰花等。

　　小结：精神疾病患者都应该均衡合理膳食，在此基础上，不同精神类疾病的饮食及禁忌侧重有所差异，但是，患者都应该多食用高质蛋白食物，同时，多食用新鲜果蔬，补充营养素。另外，所有精神病患者都应该忌辛辣刺激类食物、烟酒等。当然，食疗只是一种日常辅助治疗的手段，实际的治疗患者还需听从主治医师的意见，配合治疗，这样才能早日痊愈，正常生活。

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