“吃桂皮,喝苹果汁、红酒能防老年痴呆……”近日,一条转自美国福克斯新闻网的“四招预防老年痴呆”微信十分火爆。网友感叹:如今老年痴呆已经不是老年人的专利了。
“爱吃火锅、江湖菜、高盐高脂的饮食环境,导致重庆人患痴呆的风险更高。”我市高级营养专家、市三院营养科主任刘莉昨日解释,老年痴呆的发病原理是脑血管硬化堵塞,而导致血管硬化堵塞的重要原因之一就是高血脂。刘主任认为,美版预防老年痴呆症指南基本靠谱,她同时针对重庆人的重口味饮食习惯,提出了适合重庆人的预防老年痴呆症食谱。
美国版
地中海式饮食
专家:美国福克斯新闻网健康顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士
1、每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮,可以阻碍大脑中导致老年痴呆症的蛋白质生成;
2、喝苹果汁,它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力;
3、多参加社交,研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力;
4、保护视力,眼睛能准确地反映大脑功能的运行状况,保护好视力能将患病风险降低63%;
5、常冥想,冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,促进思维敏锐;
6、适量喝红酒,富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食能让患病几率减半,因为它含有大量能保护大脑功能的抗氧化剂。
专家:我市高级营养专家、市三院营养科主任刘莉
1、中医上,桂皮可解热、增加冠状动脉流量,可以促进脑部供血;
2、苹果汁主要有降脂抗氧化的作用;
3、多参加社交、冥想、保护视力,主要是各类运动综合产生的效果,简单说是让身体和头脑运转起来;
4、红酒的功效主要是软化血管,因为它含有大量能保护大脑功能的抗氧化剂。
重庆版
红黄绿白黑食品
专家:我市高级营养专家、市三院营养科主任刘莉
红:1天1个西红柿+少量红葡萄酒或米酒,这些食物能软化血管;
黄:富含维生素A的胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等红黄色蔬菜,能抑制中年人动脉硬化;
绿:绿茶含一种抗氧化的茶多酚,有延缓老龄化的作用;
白:每天早上喝燕麦粥不但能降胆固醇、降甘油三酯,还能有效防止血管硬化;
黑:黑木耳能抗血小板聚集,从而降低血液黏稠度,长期食用可预防脑血栓、冠心病;
“三五七”运动模式:1次运动30分钟以上,每周最少运动5次,运动后每分钟心跳次数加自己年龄约等于170。
用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥15排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
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健客价: ¥158曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
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健客价: ¥55适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥40康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
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健客价: ¥65膳食补充剂。
健客价: ¥125提高记忆力, 预防高血压 ,预防老年痴呆,改善耳鸣眩晕。
健客价: ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,预防感冒,呵护心脑血管健康,预防老年痴呆,延缓衰老等。
健客价: ¥179降低胆固醇和甘油三酯的含量,从而降低血液粘稠度,促进血液循环及消除疲劳,预防动脉粥样硬化、脑溢血、脑血栓和老年痴呆,并可缓和痛风及风湿性关节炎。
健客价: ¥134轻度或中度阿尔茨海默型痴呆症状的治疗。
健客价: ¥72补气养血,健脑益智。用于健忘气血亏虚证,记忆减退,倦怠乏力,头晕心悸,以及老年性痴呆以上症状的改善。
健客价: ¥52手机开启网络(移动数据或无线网络),接听免费业务,移动、联通、电信用户均可使用。(本软件仅适用于智能手机的安卓、苹果系统)
健客价: ¥100本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5