怎么预防老年痴呆疾病的发生

　　老年痴呆多发于60岁的老年人身上，它的发病一般都很隐秘，会使得老年人的记忆力不断退化，而且还会使老年人出现各种精神和行为障碍，使很多的老年人都不知道自己在做些什么，会给老年痴呆患者的家人带来非常大的困扰，所以我们要预防患上老年痴呆，那么，如何预防老年痴呆症的发生?下面就让专家为您介绍。

　　1.女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

　　2.排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

　　3.足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

　　4.注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。

　　5.大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。