预防老年痴呆需要从中年开始

　　导读：老年痴呆可谓是不治之症，一旦确诊只能通过药物和康复治疗延长病程。而老年痴呆症患者最后通常会发展为生活不能自理，卧病在床，最终因合并并发症而死亡。因此预防显得尤为的重要。

　　老年痴呆症在医学上的专业名称是阿尔茨海默病，是一种进行性发展的神经系统变性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。

　　诱发老年痴呆症的原因

　　目前老年痴呆症的病因尚不明确，不过公认的诱发老年痴呆症的因素主要包括遗传和环境等方面。

　　1、遗传因素

　　如果有家族遗传史的话，患上老年痴呆症的几率较大。除了遗传引起的家族性老年痴呆症外，其他的多为散发性老年痴呆症。

　　2、环境因素

　　引起散发性老年痴呆症的可以有环境因素，如铝中毒等。

　　3、年龄

　　年龄越大，老年痴呆症的发病率也越大。据了解，65岁以上患病率为5%，而85岁及以上人群的患病率则高达20%甚至更多，女性多于男性。

　　4、其他因素

　　脑外伤和吸烟、缺乏教育等因素也会导致老年痴呆症。

　　预防需从中年做起

　　老年痴呆症的临床特征是“隐袭起病”，它是一种进行性的智能衰退，很可能在早期并未引起注意，而到严重时才被发现。

　　很多患有老年痴呆症的人其实从中年开始就有一些症状了，如记忆力不好，也就是所谓的“越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。

　　据中国阿尔茨海默病协会2011年的公布调查结果显示，全球有约3650万人患有痴呆症，每七秒就有一个人患上此病，平均生存期只有5.9年，是威胁老人健康的“四大杀手”之一。在中国65岁以上的老人患病率高达6.6%以上，年龄每增加5岁，患病率增长一倍，3个85岁以上的老人中就有一个是老年痴呆。

　　因此做好预防工作很关键，专家提醒，一旦早期发现自己有记忆力不好等症状，从中年开始就应该针对性地做些训练，可以起到预防的作用。

　　从日常智力训练到饮食入手都可以预防老年痴呆症

　　1、智力训练

　　注意智力的训练对于预防老年痴呆症至关重要，很多人过了读书阶段会不注意进一步的学习，这样一来，不进则退，会让老年痴呆症“有机可乘”。事实上，要进行智力训练并非要做难度多高的数学题之类的，日常多读报、多下棋就可以起到很好的智力训练的效果。用脑的同时也要避免过度疲劳，否则物极必反，反倒损伤了脑部。

　　2、避免诱发老年痴呆症的因素

　　要防止脑外伤、避免精神刺激这些诱发老年痴呆症的因素。

　　3、在饮食方面

　　最好在日常生活中多吃容易消化、营养丰富的食物，多吃一些健脑益智的食物。

　　4、避免铝中毒诱发老年痴呆症

　　在门诊中会遇到一些因铝中毒诱发老年痴呆症的患者，而其铝中毒的来源正是——铝锅。因此，在日常烹饪中，要避免使用铝锅。在特殊环境工作的人群，也要注意防范铅、铝污染。