最新医学研究显示,睡6到7小时的人死亡率最低,其次是睡眠少于6小时的人,睡超过8小时以上死亡率最高。如果能每天保持7小时睡眠的人最长寿,而睡得时间愈长死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病,必须看医生彻底找出病因。
注意的是:打呼不代表睡得好,睡眠暴力当然更睡不好,而睡过头却可能睡出高死亡率。
调查还显示,睡眠超过7小时的一般是低教育、单身、中风、癌症或忧郁症患者,如果必须睡超过9小时,身体一定有病,应及时就医。
而对于中青年女性,既忙家庭有顾工作,经常处于神经紧张,精神焦虑的状态,因此往往睡眠时间短,同时睡眠质量不高,而老人家一般由于睡眠总时数减少、深睡期变短以及睡眠中断比例高,也经常睡得少却没睡好。这些都是影响寿命的原因。
一般说来慢性阻塞型肺炎、频尿或忧郁症都容易导致失眠,致使死亡率增高;但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝肾功能异常或脑病变,更容易发生工作中突然睡着、走路突然猝倒甚至睡眠瘫痪,同样可以引起病人死亡率增高。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥35益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥48益气滋肾,养心安神。用于气阴两虚引起的失眠,头昏,头痛,心慌。
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健客价: ¥149改善睡眠、增加骨密度。
健客价: ¥320疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
健客价: ¥109改善睡眠、润肠通便。
健客价: ¥258补肝肾、强筋骨。适用于肝肾亏损,筋骨不坚证,症见腰膝酸软,头晕眼花,体倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
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