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每天保证最少的睡眠是几小时

女0岁

2015-11-18 21:10

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董医生

医师

外科_肝胆

江油市枫顺乡卫生院

成年人的话，78个小时左右的睡眠时间就可以的，如果能10小时左右更健康

我三天，睡眠时间勉勉强强十五个小时

那有点少的

我说最少。每天睡五个小时可以吗。不会有问题吧我们隔壁学校。又有人猝死了。

睡眠差，少的确是猝死的一个原因，可是可以，但是有点少，因为睡眠不足，其实工作，学习效率也低的

我晚上十一点下课。不论睡得多迟，都要早上五点起床。

中午呢

中午大概一点五十到两点二十。能睡半个小时的午睡

那学习这么紧，没有办法的

白天一整天都迷迷糊糊的。好好上课的人，就睡着了。我特别怕会猝死。我的学长，上一节课还再上课。第二节课就死了

有什么可以减少睡眠的药吗

猝死的概率哪里有那么高，也别这么担心的，平时不容易入睡嘛？

睡眠还好。

另外，我们每天的运动量多少合适

1个小时就可以的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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