失眠原因多种多样,其中心理因素导致的失眠却是十分常见的。患者常常因为焦虑和紧张情绪而导致睡眠障碍,又或者不良的生活习惯,如晚上喝浓茶、咖啡导致失眠。若想治疗这些失眠,首先就要找准自己的具体失眠原因。针对具体情况进行治疗和调节,这样才能少走弯路,获得理想的治疗效果。
失眠原因较为复杂,有的由心理因素诱发,有的由躯体疾病引起如甲状腺功能亢进、肺结核,心脏病,而年龄、生活习惯、环境等因素,也与失眠有着密切的关系。
专家认为,心理因素是主要失眠原因。工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾,以及家庭中的不和谐等等,常常难以应付,从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静,心神不安,失眠随之而来。
不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时,当自己睡不足此量时,便产生疑虑,担心睡眠不够。
失眠原因因人而异,如有的人是心理紧张,或由其社会家庭等因素而致,或因为某些疾病而致。通过对原发疾病的治疗,疾病痊愈了,失眠也随之好转。如果自己的失眠原因是心理因素,则需要去找心理医生咨询,找出原因所在,用各种方法来消除造成失眠的有关因素,以达到治疗的目的。最重要的就是鼓励病人调整睡眠习惯,恢复其正常的生物节律,再对患者做一些必要的解释。一般失眠症,经过病因、病理心理、躯体松弛治疗后即可治愈。
由此可见,失眠原因能否找准直接关系到治疗的效果是否理想。而实践中,很多失眠患者就是没有找到自己的具体失眠原因,而盲目服药。这样不但不能根治失眠,还会因药物副作用而产生依赖感,一旦停药失眠又会反复。因此,患者在出现失眠现象时,千万不可盲目服药,最好咨询医生,用最健康有效的方法治疗失眠。
(实习编辑:潘炽彬)
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