众所周知，乌灵胶囊具有补肾健脑，养心安神的功效。用于神经衰弱的心肾不交症(失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等)。那么具体来讲，乌灵胶囊治疗失眠多梦吗?效果如何?
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。而且有关于乌灵胶囊治疗失眠多梦表明乌灵菌粉在多种生理成分作用下，能改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质γ-氨基丁酸的通透性，保护和提高大脑的生理功能，增强谷氨酸脱羧酶的活性，并提高其受体活性，发挥镇静安眠作用。明显缩短睡眠诱导时间，增强中枢镇静作用，具有标本兼治作用。因此乌灵胶囊能治疗失眠多梦且效果显著。此外，治疗失眠多梦还需要注意：
1.建立信心。对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过度忧虑，身体自然会调节适应
2.安排规律生活。生活起居规律化，建立自己的生理时钟。
3.保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动。
4.睡前放松心情。睡前半小时内避免过度劳心或劳力的工作。
5.养成关灯睡觉的习惯。
6养成睡床只供睡眠用的习惯。
7.睡前饮食适度。过饱对睡眠不利带有刺激性的饮料，也不利于睡眠。
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责任编辑：庞华燕
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