自杀的预警方法

　　在现代社会中，我们面临的事实是：社会越走向所谓的"文明"，人们的压力越大，心理越紊乱，心理疾病越多，自杀率也越来越高。在我国，这种情况也越来越严重，自杀已成为年轻人（18-30）的主要死因。这不能不引起大家的高度关注。

　　然而，蝼蚁尚且偷生，为何偏偏有人要选择死亡之路呢？

　　有人认为，自杀是一种"卑贱的勇敢"（黑格尔语），是一种不负责任，不道德的愚蠢行为。也有人（如歌德）认为自杀就如同感冒了要吃药一样，当一个人的烦恼和苦闷发展到极端，对"破局"的事态产生恐惧，对生活失去信心，对现实感到绝望时，自然而然会采取自杀这唯一的、最后的"保护措施"。

　　且不谈自杀的是与非，究竟身边有那些人有着自杀的倾向呢，也就是说，自杀会有那些预兆呢？

　　希尼亚·帕佛认为，行为和习惯的反常和突出的改变，常常是青年精神崩溃的信号。

　　一般说来，有自杀倾向的人有以下行为信号:

　　1.向朋友谈到过要自杀，当然，有些人的表现方式比较隐晦，如许多人在日记中写下了自己的自杀念头。

　　2.以前有过自杀的企图和行动，有关资料表明，四分之三自杀成功的人，以前曾有过自杀的尝试。

　　3.放弃贵重的或自己一直很珍爱的物品如玩具、宠物等。

　　4.总盲目去冒不必要的危险，把生命看得很轻，缺乏自知力，很容易因事故导致自杀。

　　5.心头充满了死亡和濒死的念头，拒绝求医和帮助，反抗治疗，故意不遵医嘱，与医生唱对台戏。

　　6.对于爱好、学习和工作失去了兴趣，行为反常，习惯突变。

　　7.食欲不振，不眠。

　　8.情绪不安定，焦躁。

　　9.喝过量的酒或吃大量的药、吸毒或长久的绝食。

　　亲爱的朋友，理智的看待自己也关心一下身边的亲人朋友吧，当你发现自己有自杀的念头，别人有自杀的倾向时，伸出你的手，帮自己或别人一把吧，也许你将改变很多人的命运，但究竟怎么帮呢？

　　当自己有自杀的念头，别人有自杀的倾向时，在求助于心理医生之余，并非专家的你还有很多事情可以做，也许自杀者死亡之路上有了你的"狙击"，生活之路会更好走。

　　当身边的亲人或朋友同学在上面所提及的各方面表现出强烈的自杀倾向时，也许最早觉察到的就是你，这时，你应该在自己的能力范围内进行危机干预，因为据统计，从自杀预警到行为实施，历时半年以上者达81.3%，所以你有充裕的时间来预防。

　　此时，你可以从以下几个方面着手:

　　1.尽量地减轻当前的危机，例如自杀者的焦虑、迷惘和绝望，创造轻松、和谐的气氛来减轻其压力。

　　2.帮助自杀者明白应该做的事，尽力排解其内心的空虚和迷惘。

　　3.帮助自杀者恢复与亲友间的联系，创造机会和条件让自杀者与他人轻松交往。

　　4.帮助自杀者挖掘自杀的根源，使各种干预和帮助具有针对性。

　　5.帮助其发展新的态度、行为和应付技巧。

　　当然，在危机干预中，最重要的是对自杀者的最大愿望给予毫无保留的直接保证，保证让其自由恋爱，保证不阻挠其在前途上的抉择等，当简单的保证不奏效时，重点则应放在劝慰与帮助上，如用爱好娱乐来吸引他，用过去的成功来鼓励他展望未来等。

　　接下来便应有具体的生活指导和帮助，增强其适应性，从自我的天地解脱出来，表现出更强的生命活力。

　　由于大多数的自杀者都是在神志清醒的情况下自杀的，故自救法有着极其重要的意义。当意识到自己有自杀的意念和冲动时，请强迫自己冷静下来，好好地分析一下自杀的根源，同时要尽可能减少自杀的可能性，如有跳楼冲动的人应尽量远离窗口和阳台，应拿走身边可用来自杀的利器。但这样毕竟治标不治本，重要的在于增加自己的爱好，提高信心，让生活更有意义，彻底消除自杀的念头。

　　此外，作为教师，在劝慰学生放弃自杀念头时，请勿使用"既然你连死都不怕，你还怕什么呢"类似的说法。因为对在正陷入困境中的学生来讲，比死亡可怕的事情确实很多。所以我们要做的是帮助学生认识到事物的时间性,教他认识到之所以他今天进入到这种自杀欲念的状态，是因为脱离了自我认同的轨道,所以看不到前景。很多事情的确都比死可怕,只是死亡是不可逆转的,而其他事情却是可以逆转的并带有很强的时间性的。

　　最后，自杀倾向是带有一定诱导性的。对于学生的教育当中，对自杀事件需要关注但不要表现太过，这样容易诱发学生以类似行为引起师长关注的念头。

（实习编辑：潘炽彬）