上班族怎样预防精神障碍疾病

　　上班族不仅得面对来自工作的压力,同时要承受来自家庭的压力,随着各种压力的侵袭,上班族已成为精神障碍疾病的高发人群。对于上班族来说,如何预防精神障碍疾病已成为一大难题。面对各种各样的精神障碍疾病,上班族应该有怎样的认识和采取何种防御措施呢？

　　一、上班族首先应该了解常见精神障碍疾病:

　　1、药物或物质滥用：有些人会借助于烟和酒,来减轻因压力大带来的不适症状,结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题；此外镇静安眠的药物、兴奋剂,都有上瘾的可能,如果未经医师处方而自行购买服用,图一时的舒服,却后患无穷。

　　2、心身症：有一些身体的疾病,其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切,如果只注重身体疾病的治疗,而忽略了心理因素,疗效将大打折扣。

　　3、神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状,有人是以焦虑的病症为主,整个人从上到下都没办法放轻松,总是处在高度警戒的状态下,稍有风吹草动,就会反应过度。另外,有些人是以忧郁的病症为主,会显得情绪低落、失去斗志,对一切事物都失去兴趣,也不喜欢活动。

　　二、如何预防精神障碍疾病

　　1、怀孕前夫妻双方的婚前检查,不能近亲结婚、有精神疾病不能生育；其次是出生后要培养健全的人格和心理状态,以及良好的社会适应能力,“青少年犯罪多与心理不完善、人格不健全有关。”

　　2、成人预防精神障碍疾病可以注意一下几点,首先对别人要不图回报的付出,在获得被人尊重的同时,更能增强自己的安全感；其次提高心理素质,锻炼自身承受能力；最后多参加集体活动,让自己有归宿感。如参加摄影协会、义工协会等,通过活动完善自己的人格,完善自己管理情绪的能力。

　　各种各样的精神障碍疾病不仅危害着上班族的身心健康,同样也威胁着普通人的健康。所以说,不仅上班族应该重视精神障碍疾病方面的知识,普通人也应该有所了解,给予充分的重视,对精神障碍疾病积极进行预防工作。

　　（实习编辑：黄加振）