一些患有失眠的中老年人,同时还有高血压症,处于这个特殊群体的人,在日常生活中更应注意保健,具体方法有哪些呢?
保持情绪稳定:要节制喜、怒、哀、乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐,练练书法,睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定,利于睡眠。
注意劳逸结合:得了高血压之后,更应注意劳逸结合,不可过度疲劳,可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步,打打太极拳,有助于入眠。
晚餐不要过饱:晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜,尤其是芹菜,既可降血压,又可助眠。不妨试试这道菜:芹菜250克,大枣l0枚,水煎服,有助于高血压患者入眠。
起坐缓慢:睡眠时起坐要缓慢,以免血压升高后头晕影响入睡,诱发心脑血管疾病。
保持大便通畅:高血压患者要保持大便通畅,否则胃不和则卧不安,影晌睡眠质量。
坚持治疗:为保持良好的睡眠,坚持治疗高血压是很重要的,但入眠前避免服用大量降压药,并养成睡眠规律,保证充足睡眠。
(实习编辑:潘炽彬)
绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥2991.高血压。 2.冠心病。 3.慢性稳定性心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥27治疗原发性高血压。 本品用于单药治疗不能充分控制血压的患者。
健客价: ¥51治疗轻、中度原发性高血压。
健客价: ¥40治疗轻、中度高血压,对重度高血压可与其他降压药合用。
健客价: ¥15用于治疗单一药物不能充分控制血压的轻-中度原发性高血压。本品不适用于高血压的初始治疗。
健客价: ¥48降压。用于高血压。
健客价: ¥261、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管
健客价: ¥30降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38降压药。用于高血压症。
健客价: ¥19.8