2018-02-27
甲状腺不好？这些过年置办的零食该怎么吃？
坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益的脂肪，每天摄入一些是有利于健康的，除此之外还含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾等营养元素。被称为“最健康的零食”之一。
甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。
适当的体育锻炼可以调整心理与情绪，使患者紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解，从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。
坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益的脂肪，每天摄入一些是有利于健康的，除此之外还含有蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E、钙、镁、钾等营养元素。被称为“最健康的零食”之一。
一般均衡饮食的话，每天从食物中就可以补充到这个量的钙，但建议绝经后女性和老年患者再额外补充600mg的钙，可通过服用含钙的制剂如碳酸钙补充。注意这里说的钙，指的是一颗/粒钙剂中的含钙量，并不是它的总重量。
，如果去饭店吃饭，可以为自己点几个清单但味美的菜肴，以减少碘盐的摄入。清炒时蔬、菌菇等都是不错的选择。如果方便的话，最好嘱咐厨师少放点盐。
供给丰富营养素有临床发现，大部分甲亢患者体内，均有不同营养物质的缺乏，因此，患者可以适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等微量元素。同时，还应该多补充维生素丰富的食物，如肝类、内脏、新鲜的瓜果蔬菜。
有突眼者注意保护眼睛，电视和书报少看，外出戴有色眼镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激，眼睑不能掩盖角膜的病人经常滴眼药水，睡前用抗菌素类的眼药膏外涂，以免感染。睡觉时抬高头部，以减轻眼部球后水肿。
春节期间走亲访友的拜年，疲劳程度和紧张程度不比工作轻松，而过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体的免疫力，长此以往，在受到外界因素的影响下，如化学刺激或病菌侵害时，容易发生甲状腺疾病。
天寒地冻的冬季，为了抵御冬季气候的变化，身体的血管也会收缩，血压会升高，所以冬季也是心血管疾病高发季，而甲亢和甲减患者也容易出现心血管的并发症。
甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。
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