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万物复苏的春季 如何预防甲状腺疾病?

2020-03-27 来源:上海虹桥医院甲状腺专病  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺人群受疾病的影响,体质虚弱,抵抗力和免疫力低下,在春季会出现诸多体质问题:精神萎靡,疲乏无力,脾胃不适,睡眠质量差,经常感冒生病,且生病后,长时间不愈等不适症状。

万物复苏,各种疾病蠢蠢欲动

春季时节,很多人体质差,自身的抵抗力和免疫力低,容易受到病毒的侵扰,疾病不断。

甲状腺亦是如此,常见的自身免疫性甲状腺疾病有Graves病、桥本甲状腺炎和特发性甲减等。

甲状腺人群受疾病的影响,体质虚弱,抵抗力和免疫力低下,在春季会出现诸多体质问题:精神萎靡,疲乏无力,脾胃不适,睡眠质量差,经常感冒生病,且生病后,长时间不愈等不适症状。

甲状腺人群春季如何提高免疫力?

春季甲状腺的分泌机能活跃,易引起精神性疾病,甲亢患者会出现心悸、烦躁、易于动怒等症状,如果情绪失调,还容易造成失眠、头痛、心烦意乱等,加重甲状腺疾病,或是导致甲状腺疾病复发。

所以春季,提高机体免疫力势在必行。

那么,如何提高免疫力?

适当运动,增强代谢

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

现在天气逐渐回暖,疫情也在逐渐好转,可以适当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。

注意保暖,预防感冒

虽然天气逐渐回温了,但很多人一热就喜欢脱掉外套,这样很容易导致身体受凉,诱使甲状腺疾病复发或加重,所以应注意保暖。

晨起,注意开窗通风,避免细菌繁殖,传染疾病。

外出注意保暖,注意适应温差变化,同时注意疫情防护。

养心调神

阳春三月,万物复苏。甲状腺人群在春季,常常觉得没精神、犯困,还会感到压力大。

此时要注意情绪起伏变化,学会调节不良情绪。

学会养心调神,培养兴趣爱好,疏泄心中抑郁

多喝水

春天气候宜人,但人体也极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、代谢之功效;维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,也需要水分滋养。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶

牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。甲状腺人群需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

2、香菇

香菇具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用。

香菇中含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

香菇含有的“香菇素”,可加强心脏、肝脏的生理功能,促进新陈代谢,还可使甲状腺等腺体功能增强。

3、黑木耳

黑木耳有补气、益智、生血功效。

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,在甲状腺疾病患者的食疗方面起着不可忽视的作用。

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