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有甲状腺疾病的朋友,春节这样吃,美味又健康!

2018-07-16 来源:甲状腺健康资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲亢患者尽量不吃海鲜。桥本、甲减、结节、甲癌患者则不需要忌掉所有海鲜,可以拣含碘少的海鲜吃。海带紫菜含碘量最高,海虾、海贝、海蟹含碘量中等,海鱼含碘量比较少。所以虾贝类浅尝辄止,海鱼类可以多吃一点。

春节期间,大鱼大肉、山珍海味肯定少不了。但如果有甲状腺问题,饮食上往往不能尽兴。

别担心,给大家支几招,保证让甲状腺病友在春节期间也能吃得满足、吃得健康。

甲亢患者,需要吃无碘盐。如果是在亲友家或在饭店吃饭,很难吃到无碘盐。

桥本甲状腺炎患者也需要稍微限制一下碘的摄入量,虽然不需要吃无碘盐,但最好少吃盐。

所以,如果去饭店吃饭,可以为自己点几个清单但味美的菜肴,以减少碘盐的摄入。清炒时蔬、菌菇等都是不错的选择。如果方便的话,最好嘱咐厨师少放点盐。

避开虾贝,选择海鱼

甲亢患者尽量不吃海鲜。

桥本、甲减、结节、甲癌患者则不需要忌掉所有海鲜,可以拣含碘少的海鲜吃。

海带紫菜含碘量最高,海虾、海贝、海蟹含碘量中等,海鱼含碘量比较少。所以虾贝类浅尝辄止,海鱼类可以多吃一点。

淡水水产一般都可以放心食用。

白菜、花菜、萝卜要做熟

白菜、花菜、萝卜、卷心菜、小青菜、甘蓝、西蓝花等都属于十字花科蔬菜。

如果生吃,不仅口感不好,吃的量太大还可能影响甲状腺激素的合成,导致甲状腺肿大。

辛辣、生冷食物不必忌口

有些人的胃肠道对辛辣、生冷食物比较敏感,吃多了可能会有腹胀、腹泻等不适。

但如果胃肠功能正常,就没必要因为甲状腺问题忌辛辣、生冷了。

可以根据自己的承受力和喜好,选用辣椒、葱蒜、芥末、凉拌菜、冷饮等食物。前提是,吃了不会感到不舒服。

最后说一句,即使甲亢患者偶尔吃到一点海带、虾贝,甲减患者偶尔生吃了十字花科蔬菜,也不要太过苛责自己。

偶尔的饮食失误不会造成难以挽回的后果,反倒是长期不安、焦虑,不利于身体的健康。

希望大家在过年期间,都能吃得美味、健康又开心!

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