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如何预防甲状腺结节

2018-05-09 来源:郑州第二中医院甲状腺科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物充足。忌辛辣刺激食物,一天三餐要规律正常,不可饱一餐饿一餐的,即使工作再忙也要吃饭。

今年37岁的周琳(化名)发现脖子上出现了一个肿块,这个肿块不仅用手能摸到,并且可以随吞咽活动而上下移动,但不痛不痒。自己到底得了什么病?周琳心中非常忐忑。正好,她的单位组织职工到医院体检,经过医生的诊断,周琳得了甲状腺结节。

 
更令周琳惊异的是,很多同事跟自己一样,也在此次体检中检查出了“甲状腺结节”,一共才100多名同事,就有20多名同事同时“中枪”。
 
根据中华医学会内分泌协会进行的《社区居民甲状腺疾病流行病学调查》最新结果显示,中国社区居民甲状腺结节的患病率为20%左右,也就是说每5人中就有1人可能患有甲状腺结节。而在8年前,甲状腺结节的患病率仅为10%左右。那甲状腺结节的发病率如此高,有什么预防措施吗?
 
1饮食方面
 
预防甲状腺结节在饮食方面要做到蛋白质、碳水化合物充足。忌辛辣刺激食物,一天三餐要规律正常,不可饱一餐饿一餐的,即使工作再忙也要吃饭。
 
2碘元素方面
 
人体血液中碘元素的多少直接影响了甲状腺分泌,所以碘过多或者过少都会导致甲状腺异常,引发甲状腺结节,在此提醒,高山地区的朋友要注意补碘,而近海洋地区的居民则要控制碘的摄取。

3情绪方面
 
要做到预防甲状腺结节就要学会控制情绪,胸襟要豁然一点,对于得失不要太在意。
 
4生活习惯
 
每个人都有自己的生活习惯,常常说的健康的生活习惯不是适合每个人的,但是对于熬夜、晚睡、赖床等这些习惯是要尽量避免的,可以多做做晨练,不仅有助于大脑清醒,而且还可以增强身体抵抗力,这也是预防甲状腺结节的方法。
 
5避免过度劳累
 
过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力。长此以往甲状腺处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病菌病毒侵犯时,就容易发生病变。因此,劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,这也是预防甲状腺结节的方法之一。
 
6远离污染
 
我们日常居住的环境与甲状腺结节的发生有密切关系。外界环境因素,如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺。要预防甲状腺结节的发生,那么就要防止环境污染,远离有害化学物质。
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