如何做好甲状腺炎的保健工作? 预防措施?

　　如何做好甲状腺炎的保健工作呢？我们都知道被疾病困扰是一件很痛苦的事情，那么有没有什么方法可以帮助我们在日常生活中做好保健工作，答案当然是肯定的。甲状腺是一个内分泌性的软组织，虽然体积不算得上是很大，但是功能绝对是巨大的，但也很常受到危险，要学会保护自己的甲状腺。

　　如何做好甲状腺炎的保健工作呢？

　　1、在生活、工作时空气要始终保持清新，睡眠要保证质量，心情要保持舒畅，因为低落的心情会引发很多的疾病，要多多锻炼身体，多做做有氧运动，这样身体就可以达标，避免病毒的侵入。

　　2、在日常生活中要想预防甲状腺炎的发生就要多吃些含有碘高的食物，例如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼。

　　3、要多吃帮助消结散肿的食物，例如菱、油菜、芥菜、猕猴桃。要多吃提高免疫力的食物，例如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药、新鲜水果。

　　4、甲状腺炎患者在平时的饮食中，一定要忌刺激、辛辣、兴奋、提神的食物，如葱、蒜、姜、花椒、咖啡、可可等，以免刺激患者，加重患者病情，导致疾病复发危害患者健康。

　　5、甲状腺炎患者的保健工作，在饮食中比较适宜食用富含高热量、高维生素、足够蛋白质和糖类的食物，注意体内营养的补充，患者还要忌油煎、烧烤等燥热性及油腻食物，多吃易消化的食物。

　　桥本甲状腺炎是一种以自身甲状腺组织为抗原的慢性炎症性自身免疫性疾病。此炎症的出现有家族聚集现象，并常伴随着其他的自身免疫性疾病，如恶性贫血、糖尿病、肾上腺功能不全等，所以一般认为环境因素和遗传因素共同作用的结果。环境因素的影响主要包括感染和膳食中过量的碘化物。近年来，较多的研究表明，易感基因在发病中起一定作用。

　　所以慢性甲状腺炎根本上讲，是没有有效的预防方法的，只能尽可能地避免诱发源，并且保持健康作息和心理状态。

　　一、积极锻炼身体，提高抗病能力。

　　二、尽量避免头颈部X线照射，尽量减少暴露在强辐射下。

　　三、保持精神愉快，防止情志内伤，是预防本病发生的重要方面。

　　四、避免碘摄入量过少或过多，保持甲状腺的健康。

　　慢性甲状腺炎要预防其他伴随病症的发生：

　　1、避免大剂量碘剂摄入

　　慢性甲状腺炎患者在摄入大量碘剂后，甲状腺容易变硬，容易误诊甲状腺肿瘤，有些患者容易发生亚临床甲减，亚临床甲减患者摄入大剂量碘剂容易进展到临床甲减，对慢性甲状腺炎患者尽量避免大剂量碘剂摄入。

　　2、避免应用雌激素

　　避免应用雌激素，因它对甲状腺癌的发生起着促进作用。

　　3、避免甲状腺功能减退

　　本病有自然发展为甲状腺功能减退的趋势，无论是病中还是病后都必须时刻关注甲状腺功能的各项数据，即使对“甲减”的发生作出反应，及时治疗。

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