2017-06-20
轻松告别“肩膀疼”，一起锻炼这四个姿势
肩关节疼痛、胳膊举不起来，连梳头、洗脸、穿衣服都困难，晚上睡觉不敢侧身压胳膊......这些症状常见于五十来岁的中年人，以女性多见，老百姓管它叫“五十肩”、“冻结肩”，即“肩周炎”。
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
专家说这有可能是肩周炎导致的，如果肩膀疼痛经过适当调理、休息，仍然没有好转，患者应该及时到医院确诊治疗。
肩关节疼痛、胳膊举不起来，连梳头、洗脸、穿衣服都困难，晚上睡觉不敢侧身压胳膊......这些症状常见于五十来岁的中年人，以女性多见，老百姓管它叫“五十肩”、“冻结肩”，即“肩周炎”。
现在很多人认为肩膀疼痛、活动受限就是肩周炎，甚至不少骨科医生也这么认为，这样肩周炎就成了诊断肩膀疼痛的垃圾箱，只要是肩膀疼痛，活动受限，自己搞不清楚就是“肩周炎”。
导致肩周炎发病除了年龄、外伤等因素外，平时工作生活中，露肩睡觉使肩部受凉，手提过重的包或是长时间保持同一姿势，都会使肩部部分肌肉痉挛，从而诱发肩部酸痛，甚至是肩周炎。
由于人们对“肩痛”认识有偏颇，只要听到“肩痛”都会认为是“肩周炎”。其实，肩痛的原因十分复杂，既有肩关节本身的原因，也有可能是颈椎、心脏、胆囊等脏器的原因。
裸睡固然好，但是并不是所有人都够选择裸睡的，年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病，加之老年人脾胃虚寒者为多，所以睡眠时应保护好这些部位。
肩周炎患者往往会出现患肢各个方向都受限，随着病情的进展，患肢会进入冰冻期，此时主要表现为抬不高、转不动，不但自己抬不起来，就算别人拿着你的胳膊，你也抬不起来，这也是为什么肩周炎会被称为“凝结肩”的原因。
肩袖损伤主要的表现是肩关节疼痛，半夜痛醒或因疼痛不能入睡，上肢上举疼痛，特别是在上举后放下的过程中会出现疼痛加重，疼痛部位主要是在肩关节的前外侧，疼痛可以向上臂放射。
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