中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
颈椎病的发病率很高，有很多人症状遭受着颈椎病的折磨。其实患者是可以通过就简单的治疗方法起到缓解颈椎病症状的作用的。那么，大家知道颈椎病的自我治疗方法吗？
颈椎病在我们生活中并不少见，大家知道该如何预防颈椎病吗？预防颈椎病的方法有很多，比如常见的有适度锻炼、坐姿正确、睡眠方式正确等，这里就详细为大家解释这些预防措施。
针对职业游泳运动员颈肩劳损的专业康复锻炼（职业运动员每天要游12000米以上，节假日无休，颈肩部劳损非常严重），简单有效。明显改善头部前伸的不良姿态和颈肩部疼痛评分。
很多职业人群如白领、老师、医生、司机等是颈椎病的好发人群，表现出症状出现早，病情进展快的特点，有些患者30岁左右开始出现症状，因此一旦出现，就应当提起重视，尽量采取预防措施，将颈椎病的进展阻断、延缓在早中期。
我们后背的那一根脊柱自上而下贯通人体头部到腰骶，承载着我们上半身的重量，是人体的中轴。脊柱并不是一根骨头，它是由好多块骨头摞列而成，每上下两个骨头之间都有一个软骨垫，这个软骨垫就是椎间盘了.
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