中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
当头部处于正常位置时，一个成人的头部中5KG左右。当头向前倾斜，颈部承受的压力就会出现激增：15度12kg，30度18kg，45度22kg，60度27kg。
颈椎病作为一种常见的高发疾病，严重影响到了患者的正常生活和工作。由于很多人对颈椎病的预防和康复缺乏了解，不懂如何预防和正确的功能锻炼。在日常生活中我们应该注意些什么，应该如何去做，才能早日摆脱颈椎腰病的痛苦与烦恼？
有颈椎病的人练习瑜伽时一定要慎重，特别是瑜伽体式中的犁式、肩倒立、头倒立及其各种变体的练习中，颈部承受的重量至少是正常情况下的十几倍，超越了颈椎的承受能力，容易造成伤害。
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
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