中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。
小肠又称“赤肠”，我们也把爱帮助人的人称为“热心肠”，看来这小肠与心还真有些关系。没错，在经络学上来说，心与小肠为表里关系，心属阳、属火，那心和肠都应该是热的。
患上颈椎病，如果导致神经根受压，会出现肩颈疼痛，手麻、无力等症状；如果脊髓受压，会出现四肢乏力，行走、持物不稳等。椎动脉受压，则会引起大脑供血不足、眩晕、头痛、视觉障碍、猝倒等危险，严重可危及生命。
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