2020-01-06
骨质疏松危害大 骨骼需要维生素D
中国属于贫钙饮食的国家，喜欢蔬菜，奶、奶酪等高钙的食物都摄入较少，从终端人群看，中国骨质疏松人群占比全球前三，因此补充维生素D强健骨骼并不能被动进行，而应及早进行预防性的补充。
关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
中国属于贫钙饮食的国家，喜欢蔬菜，奶、奶酪等高钙的食物都摄入较少，从终端人群看，中国骨质疏松人群占比全球前三，因此补充维生素D强健骨骼并不能被动进行，而应及早进行预防性的补充。
很多人都知道骨质疏松要补钙，但很少想到需要运动，特别是如果被诊断为骨质疏松症或骨量减少，很多人会害怕运动，认为会增加骨折的风险。这种担心大部分是没有根据的。
常见口服药为双磷酸盐类药物。该药是目前有效防治骨质疏松的一线药物，可以将骨折风险降低90%，其中代表药物是阿伦磷酸钠，这也是唯一拥有10年循证医学证据的抗骨质疏松药物。
不管男性还是女性，骨质疏松其实从30岁就开始了，因为我们骨骼内的骨量在30岁左右达到顶峰，35岁之后骨量就会逐渐流失。女性由于激素分泌的原因，钙流失的会更加明显。
防治骨质疏松需要从小开始，合理膳食是预防骨质疏松的有效措施：摄入充足的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，调整膳食结构在一定程度上可以预防和减缓骨质疏松的发生。
日常生活中，这些措施对于预防骨质疏松引起的骨折也非常有帮助：预防摔倒、留意家居安全、保持地面干爽、不要乱放杂物、把常用的东西放到容易取的地方。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台