关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
骨质疏松、腰椎退行性变和膝关节骨关节炎等疾病是腰腿老化的到常见病症，主要表现为腰背部、腿部的疼痛，行走困难，严重的老化甚至引发骨质疏松性骨折。
防治骨质疏松，补钙是关键。钙能够有效保障骨骼健康，为骨骼和牙齿提供结构和硬度，参与骨骼肌收缩和心肌收缩，并参与神经细胞的功能和激素的调控。因此，合理补钙有益于骨骼健康并预防骨质疏松症。
我国低骨量人群庞大，40-49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达到46.4%，是骨质疏松症的高危人群。而居民对骨质疏松症认知普遍不足，20岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为11.7%。
现实生活中它跟感冒、胃肠炎一样常见，和高血压、糖尿病一样都是慢性病，因为前期症状不明显，常常被人们忽视，只有骨折时才被察觉。因此我们也说骨质疏松症是静悄悄的疾病。
运动有利于骨质疏松症的控制，但应视个人情况适当锻炼，避免运动损伤。同时，运动锻炼能降低因年老引起的肌肉僵硬，增强身体的柔韧性和平衡能力,从而防止跌倒等。
增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
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