预防保健_骨科护理

2017-08-13

“啤酒肚”先生要防骨质疏松

这归根到底还是由于平时的饮食习惯所致。腹部肥胖的人之所以会肥胖正是因为平时饮食中脂肪类食物摄入量多，而富含维生素D、维生素K的食物摄入量相对较少而导致的。

标签: 维生素D 肥胖酒精

2017-08-13

骨质疏松“静悄悄”，想要抓住它就要多预防！

谈起骨质疏松，各年龄均可发病，女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。骨质疏松症作为一种“静悄悄”的疾病，已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已跃居老年疾病第三位，其最大危害是易导致骨折。

标签: 骨质疏松维生素D 酗酒

2017-08-13

这些方法可以预防患骨质增生

膝关节骨质增生现象男女性均可发生，但女性多于男性，尤其是中老年女性更为多见，说明该病可能与体内激素变化有关。

标签: 膝关节骨质增生激素

2017-08-13

“腰间盘突出”保健操集锦，全套收好！

锻炼操适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等患者的辅助治疗。健康人锻炼也有很好的预防与保健作用。

标签: 腰椎腰肌劳损骨质增生

2017-08-13

保护腰椎，牢记这6不要和6要

腰椎间盘突出后对神经压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对生冷、烟酒等刺激性食物异常敏感，不利于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。

标签: 腰椎弯腰久坐

2017-08-13

夏季到，防治腰椎间盘突出与游泳更配哦！

游泳有助于有效地预防腰椎间盘突出症；对于已经患病，处于治疗期的患者而言，游泳也能够起到辅助治疗的作用。

标签: 游泳腰椎腰背肌

2017-08-13

上班族低头党，颈椎操练起来！

由于工作方式和生活习惯等原因，颈椎病的发生越来越有年轻化的趋势，颈椎病不仅造成了身体上的不适，还会造成记忆力下降，这给年轻人的工作学习带来了莫大的困扰。

标签: 颈椎病关节肌肉

2017-08-13

每日一次，让你甩掉颈椎骨质增生的烦恼

睡觉时枕头要合适。不要“高枕无忧”，在不影响睡眠习惯的情况下。尽量将枕头放低，并将颈部垫起，使颈部保持自然状态。

标签: 睡眠颈椎病保健操

2017-08-13

如何保护好颈椎呢？

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

标签: 颈椎病坐姿肩部肌肉

2017-08-13

缓解颈椎病痛两部曲

伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率；同时对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。

标签: 颈椎病坐姿做操

预防保健

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