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夏季到,防治腰椎间盘突出与游泳更配哦!

2017-08-13 来源:长沙骨质增生专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳有助于有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患病,处于治疗期的患者而言,游泳也能够起到辅助治疗的作用。

  随着夏季的逐渐到来,游泳成为许多人休闲锻炼的重要选择之一。

  但是,你知道吗?

  游泳对于腰椎间盘突出症的预防及康复保健也是有着重大意义的哦!

  专家指出:游泳不仅有助于处于康复期的患者预防复发,还可以预防、治疗腰椎间盘突出症。

  腰椎间盘突出症患者多是由于腰背肌受到损伤,加之腰椎的先天性退变导致病变,而游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。

  因此,游泳有助于有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患病,处于治疗期的患者而言,游泳也能够起到辅助治疗的作用。

  除此之外,游泳时,人体全身浸泡在水中,在浮力作用下,人体可以处于“半漂浮”状态,此时可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,帮助减轻腰部负担。

  腰椎间盘突出症是多发病,而腰椎作为承重部位,一旦出现病变可能导致出现多种症状对工作、生活造成极大的影响。

  因此,在夏天来临之际,借助游泳预防、治疗、保健腰椎是值得大家参考。

  特别注意:如果游泳者免疫力比较差,应该预防感染。不可为了预防、治疗、保健腰椎而造成新的疾病。

  那么作为大家喜爱的游泳还有什么需要注意的呢?

  忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

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