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2017-08-21

老中医告诉您关节7大止痛“开关”!

关节是差别生长(differential growth),构成特征性的有差别的生长、伸展力、剪切力、压缩力、扭转力的传输以及各种各样的运动所必须的结构。

标签: 关节 落枕 脖子 
2017-08-21

怎样活动能保护关节呢?

在你的膝盖回到初始位置的时候,把你的身体像下滑,直到你的身体处于站立和蹲伏之间的位置,一共做15次,但是不要蹲得太深,把你的髋关节低于你的膝盖的位置。

标签: 膝盖 髋关节 关节 
2017-08-21

动起来!维护关节健康才有效

大家在日常生活中会注意很多生活上的小细节保护自身关节,比如:天冷关节保暖、少穿高鞋跟、不经常爬楼梯、使用护膝和护腕等等。其实保护关节和维护关节功能最有效的方法就是运动锻炼。

标签: 关节 骨骼 爬楼梯 
2017-08-21

骨科医生从来不做的8个动作

火车上、地铁上甚至走在路上,哪里都能见到“低头族”们。但其实低头使用手机会增加头部重量,导致肩颈肌肉酸痛、腰背酸痛、颈椎病。

标签: 肌肉 骨骼 膝关节 
2017-08-21

上班族低头党,颈椎操练起来!

除了每天坚持做颈椎操,在平时的生活中注意维持正确的姿势,确保颈椎的正常生理曲度,才是防止颈椎病的关键哦!

标签: 颈椎 做操 肌肉 
2017-08-21

开车一族,这样做颈椎“不添堵”,上路更健康

在追尾事故中,人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时,头部通常无法跟上身体的运动节拍,这种身体和头部不协调的运动,最终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。

标签: 颈椎 血管 座椅 
2017-08-21

预防颈椎病,找个高个子朋友吧!

除意外令颈部受伤外,运动时姿势不对;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不适,或颈部受寒等,都会引起颈部疼痛和行动不便。

标签: 颈椎病 颈部 枕头 
2017-08-21

脚踝扭伤,这几个动作让你迅速恢复!

事实上脚踝扭伤是一个非常复杂的疾病,如果第一次处理不好,以后很可能会造成习惯性的脚踝扭伤。关节稍微活动量一大就扭伤,就肿起来。

标签: 脚踝 扭伤 韧带 
2017-08-21

秋季颈椎保健中的“衣食住行”

秋天气温变化快,人们往往无法准确把握天气状况。尤其是爱美的女生经常会穿得比较单薄。颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛,肌肉僵硬。时间稍长,颈肩部不适就突显出来。

2017-08-21

腿有劲才能寿命长:人老腿不老的7个绝招!

抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

标签: 抽筋 腿脚 血液循环