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预防颈椎病,找个高个子朋友吧!

2017-08-21 来源:长沙骨质增生专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除意外令颈部受伤外,运动时姿势不对;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不适,或颈部受寒等,都会引起颈部疼痛和行动不便。

  越来越多人患上此毛病,原因有三:

  由于长时操作电脑和伏案工作,伤害了颈椎的正常弧度。

  年龄增长,代谢功能减退,会引起颈椎出现骨质增生或是钙化,影响了气血运行,使颈部更易发生疼痛。

  外伤引起:除意外令颈部受伤外,运动时姿势不对;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不适,或颈部受寒等,都会引起颈部疼痛和行动不便。

  颈椎病预防

  建议养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,如看手机可放在与视线相平行的方向。

  运动也可缓解颈椎病的作用,比如游泳、打羽毛球、放风筝等。

  可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部紧张的肌肉,坐着超过1个小时,可以站起来走走,抬抬头看看天空,眺望一下远方,活动颈部,舒缓颈部肌肉,有助于预防颈椎病的!

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