2018-09-18
痛风患者饮食是不是应以蔬菜为主
蔬菜对促进体脂减少非常有益，因为蔬菜可以帮助你维持健康的新陈代谢。此外，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，可以增加饱腹感，使血糖水平更平稳。多吃蔬菜，还可以显著降低你每天的热量摄入，从而降低体脂，预防糖尿病，并能减少或者抑制由激素分泌导致的进食渴望。
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蔬菜对促进体脂减少非常有益，因为蔬菜可以帮助你维持健康的新陈代谢。此外，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，可以增加饱腹感，使血糖水平更平稳。多吃蔬菜，还可以显著降低你每天的热量摄入，从而降低体脂，预防糖尿病，并能减少或者抑制由激素分泌导致的进食渴望。
步进练习是进行功能练习的很好开始，人们每天的生活包括上下楼梯、踏上马路牙子，一般这些高度都是5~15cm，楼梯一般有15个阶梯或者更多。所以诸如这样的练习会帮助身体的恢复。
急性痛风期不适合做运动，也不要动疼痛的关节，最好固定关节以减轻发炎。此时可用冰敷以减轻疼痛，直到慢性期才可运动。痛风病人的运动以增加肌力为主，运动时要小心不要增加关节的压力，如下蹲，上下陡坡、阶梯，练瑜伽等都应避免。适合痛风患者的运动有温水游泳或踩固定式脚。
每日保证2000毫升白开水，不包括牛奶、稀饭等其他流食。人体70%左右的尿酸从肾排出，每日尿量要达到2000毫升说明饮水量足。有利于尿酸的排泄。夏季多汗水饮水量还要增加。
个别痛风患者由于长期血尿酸水平明显升高,可引起急性肾功能不全,甚至死亡。所以,血尿酸水平明显升高,不但可使关节炎的损害程度加重,而且可能引起全身状况的恶化。因此,对血尿酸水平极度升高的患者,应当采取有力的措施,尽快将血尿酸水平降至正常。
患了痛风要找风湿科医生系统正规治疗。不论选择中药还是西药都要在医生的指导下用药，并要坚持治疗。坚持服药：痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛；血尿酸高时，口服别嘌呤醇，以降低血尿酸水平
高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。
当体内缺乏某种酶，或某些酶先天有缺陷，由于其他代谢紊乱时，造成核酸代谢发生障碍，产生过多的嘌呤，而机体有无能力将过多的嘌呤回收再利用，嘌呤就将代谢为尿酸。
运动时间固定，一般定在餐后0.5~1小时为宜，此时饮食被逐渐吸收，血尿酸已开始升高，运动有利于血尿酸的利用，帮助降低餐后高血尿酸。若进餐后马上运动会影响食物吸收，若空腹运动引发低血糖。定时睡眠定时起床，可使机体得到充分休息，以保证白天的作息时间得以实施，一般保证每日8小时睡眠足矣。
通过有规律的有氧锻炼，身体内多余的脂肪会大量燃烧。健身者所进行的有氧锻炼强度越大、时间越长，身体利用氧气的效率也就越高，更多的脂肪可以通过锻炼得到燃烧。
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