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百花酿豆腐,预防骨质疏松食疗

2014-09-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:能补充人体必需的蛋白质,易于被人体吸收利用,其中的钙质等营养物质还对牙齿、骨骼的生长发育十分有益,而且还能防治骨质疏松症。

  今天为大家介绍一道清爽不油腻的佳肴——百花蒸酿豆腐!它能补充人体必需的蛋白质,易于被人体吸收利用,其中的钙质等营养物质还对牙齿、骨骼的生长发育十分有益,而且还能防治骨质疏松症。可谓是孩子和老人餐桌上的不二选择!

  材料

  豆腐半块,虾仁半碗,太太乐梅菜肉酱,糖,淀粉,葱花,芝麻油。

  做法

  1、把豆腐切成相等的小块,然后中间掏个洞,我是用不锈钢的裱花嘴弄的,很方便,掏出来的圆球我做另一个菜了,不久你们就会在我博客里看到。

  2、孔里先添上一勺梅菜肉酱,上面放一勺剁好的虾仁末,热锅蒸5分钟,厨房的灯光太差拍的照片颜色都失真了。

  3、将蒸好的豆腐里的汤汁倒入锅内,再加入糖和淀粉勾芡后浇在豆腐上,撒上葱花和芝麻油,真是红油诱人,鲜香四溢啊。

  预防骨质疏松,要多补钙,多摄入维生素D和蛋白质,食疗保健,轻松简单。多晒太阳,多运动,健康生活每一天。

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