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夏季来上几份水果有效预防骨质疏松

2014-07-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季炎热,来一杯蜜汁木瓜饮既清凉解渴,还有助于治疗骨质疏松,当然要尝试一下!而粥品水分良多,对夏天大量流失水分的身体亦颇有好处。

  一、蜜汁木瓜

  材料:木瓜1个,蜂蜜300毫升,生姜2克。

  制法:将本瓜去皮瓤切片,加水适量,放入蜂蜜、生姜煮沸,微火煮10分钟即可。

  用法:喝汤食木瓜,量自酌。

  功效:祛风利湿,舒筋止痛。适用于骨质疏松关节疼痛,手足麻木,风邪偏盛型患者食用。

  二、木瓜薏仁粥

  材料:木瓜10克,薏苡仁30克,白糖1匙。

  制法:木瓜、薏苡仁洗净后,倒入小锅内,加冷水一大碗,先浸泡片刻,再用小火慢炖至薏苡仁酥烂,加白糖一匙,稍炖即可。

  功效:祛风利湿,舒筋止痛。适用于骨质疏松关节疼痛,手足麻木,风邪偏盛型患者食用。

  熬一碗粥补肾健骨

  一、羊骨粥:羊骨100克左右、粳米100克、细盐少许、葱白2根、生姜3片。取新鲜羊骨,洗净槌碎,加水煎汤,然后取汤代水,同米煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白。稍煮沸即可。

  药物功效:可起到补肾健骨作用。

  二、菟丝子粥:菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎,加水煎取汁,去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖,稍煮即可。

  药物功效:腰膝酸痛、腿脚软弱无力、体弱虚衰的病人,坚持服用,颇有效益。

  三、枸杞羊肾粥:枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2根、细盐少许、粳米100克,将羊肾剖洗干净,去内膜切细,再把羊肉洗净切碎,用枸杞叶前汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥,待粥成后,加入细盐,稍煮即可。

  药物功效:羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇有效验。

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