春节期间人们纷纷旅游、聚会、喝酒、打麻将、玩电脑等,长时间的劳累让原本处于“亚健康”的身体严重透支。一些疾病总在人们欢庆之际偷袭健康。别担心,郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇给您支招~
防护颈椎病
春节期间,不少人通宵达旦地看电脑、看电视来消磨时间,导致颈腰椎出现问题。防治颈腰椎病的根本就是纠正长期的不良姿势。一定要控制看电视的时间,一般1小时就要休息一下。
另外,身体要坐正,微微前屈,大腿要与地面平行,最好不要跷脚,疲倦时可以双脚踝交叉。
防护腰椎病
春节期间,许多人整晚整晚不睡觉,打麻将、玩牌,玩手机、电脑。这样长时间保持一个姿势就会出现颈腰椎酸痛、腿麻的症状。
比如“打麻将”:由于打麻将会使人坐得过久,聚精会神,有时通宵达旦,脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态,容易腰肌劳损、视力疲劳,甚至导致精神疲惫不堪、神经衰弱等症状,有的因过度兴奋而发生脑溢血等。
建议打麻将每半小时一定要离开牌桌,做肩颈部的伸展运动,比如肩关节的前后旋转绕环运动、颈椎在前后左右左转右转六个方向的极限运动等,以缓解颈椎周围肌肉的疲劳等。
防护膝关节炎
春节期间天气都比较寒冷。此时亦是膝关节炎的高发季节,一旦受凉受潮湿就容易诱发。所以大家要注意衣物添加、提高身体免疫力和抵抗力、天气有变化前提前采取预防。
应当注意防寒保暖,避免寒冷刺激关节疼痛症状加重。骑自行车、电动车出行的人,不妨戴上护膝、护腕,保护关节。
防护股骨头坏死
过节期间,走亲访友、朋友聚会,少不了要在一起畅饮,饮酒过量对身体有害大多数人都知道,然而长期大量饮酒还会引起股骨头坏死却并不为人所知。
长期大量饮酒是诱发股骨头坏死的重要诱因之一。每周酒精量超过400毫升,饮酒10年以上,发生股骨头缺血坏死的几率明显增高。
防护骨质疏松
春节期间“吃”是一个重点话题,不过若防护骨质疏松还应注意合理膳食,增加钙的吸收,促进骨质形成,在日常饮食中多吃些富含钙质的食物,如虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。
老年人应坚持每天早晚各喝一杯牛奶,效果优于单纯补钙。应经常在户外晒晒太阳,这样可促使体内合成更多的维生素D。
不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐,都应该把健康放在第一位,欢乐过大年,要做到饮食有节,起居有常,七情有度,过一个健康、平安的春节,不给健康“放假”“过年”!
注射、输液前用于完整皮肤消毒使用。
健客价: ¥51.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥29补充维生素C
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健客价: ¥9.9用于阴道炎、宫颈炎及其伴随症状(如细菌、滴虫和霉菌感染引起的白带增多)、尖锐湿疣、及使用子宫托造成的压迫性溃疡等。
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健客价: ¥10妇科:用于局部治疗宫颈及阴道的局部炎症(如细菌、滴虫和霉菌感染引起的白带增多),尖锐湿疣、使用子宫托造成的压迫性溃疡等。用于宫颈息肉切除或活检后的止血。 外科和皮肤科:加速烧伤后坏死组织脱落,促进愈合过程(如小面积烧伤、肢体溃疡、褥疮、慢性炎症、尖锐湿疣等)。 耳鼻喉科:用于局部治疗口腔黏膜和齿龈的炎症:口腔溃疡、扁桃体切除后及鼻出血的止血。
健客价: ¥56.8适应症为 1.妇科:用于治疗宫颈糜烂、宫颈炎、各类阴道感染(如细菌、滴虫和霉菌引起的白带增多)、外阴瘙痒及使用子宫托造成的压迫性溃疡、宫颈息肉切除或切片检查后的止血,尖锐湿疣及加速电凝治疗后的伤口愈合;还可用于乳腺炎的预防(乳头皲裂的烧灼)。 2.外科与皮肤科:用子皮肤伤口与病变的局部治疗(如烧伤、肢体溃疡、褥疮、慢性炎症等),能够加速坏死组织的脱落、止血和促进愈合过程及用于尖锐湿疣的治疗
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