最近“雨神”萧敬腾有点忙
你没有猜错
是军训的新生又在求雨啦!
这几天
医院里多了很多穿着军训服前来就医的学生
中南大学湘雅医院提醒您
新生军训应做好热身
掌握技术要领
避免运动损伤
在军训过程中导致的运动损伤中,踝关节损伤最为常见。运动前热身不够、运动姿势不正确、运动场地不平整或鞋子不合适都容易引起脚踝扭伤。
“在发生扭伤后,马上用红花油揉搓会加重病情。”湘雅骨科医生特别提醒,在出现关节扭伤后,首先要进行“冷处理”,即在受伤24小时之内用冰敷,在24小时之后才能进行按揉、擦红花油等“热处理”。
在关节扭伤后,处理措施应遵循RICE原则:
1.R(Rest)休息
脚踝扭伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。
2.I(Ice)冰敷
脚踝扭伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。
3.C(Compression)加压包扎
为了防止肿胀,还可以用绷带对受伤脚踝进行加压包扎。
4.E(Elevasion)抬高扭伤脚踝
将扭伤的脚踝适当抬高,也可以减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀。
腿部抽筋时要反方向拉伸
很多学生在军训期间都会发生腿部抽筋等症状,抽筋就是肌肉痉挛。腿部发生抽筋时,应朝肌肉痉挛作用力相反的方向扳脚趾,并坚持1~2分钟,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可以扳住脚使脚板翘起,并尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板,并用力扳屈脚趾。
预防肌肉痉挛平时就应加强体育锻炼,运动前充分做好准备活动,让身体活动开,使下肢的血液循环顺畅;持续走路、运动时间不可过长;适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。必要时可补充一些维生素E。
温馨提示
军训中出现的摔伤、扭伤、擦伤不可避免,千万不要一味咬牙忍受疼痛,最好及时处理和治疗。军训中出现的骨骼关节运动损伤往往比较隐蔽,不容易发现,处理不当会产生严重后果。
关节既要“省着用”,又要“巧着用”
小孩走路老说脚痛?家长要当心!
该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥420调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥302适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
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健客价: ¥1299适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
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健客价: ¥3.8适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4远红外线发出的红外波能产生热效应,磁场能改善局部血液循环和微循环、增强人体局部新陈代谢;远红外成分发出的红外波释放热效应,使组织细胞活跃和局部温度升高,能促进炎症消散,具有消炎、消肿、止痛作用。
健客价: ¥6用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。
健客价: ¥8癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥26.8清热解毒,凉血止血,散瘀消斑。用于原发性血小板减少性紫癜。症见全身瘀点或瘀斑,发热烦渴,小便短赤,大便秘结,或见鼻衄,齿衄,舌红苔黄,脉滑数或弦数。
健客价: ¥44.4千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。 复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
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健客价: ¥25补肾助阳,温中健脾。用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。
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健客价: ¥39