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硬床还是软床好?搞错的人都被害惨了

2019-05-05 来源:中南大学湘雅医院骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。”

有些人出现腰疼问题

去看医生时

经常得到的建议是:睡硬板床

于是有些人就回家撤掉床垫

在床板上铺上一层薄薄的床单就睡

这个做法真的对吗?

带着这个问题

骨小雅咨询了湘雅骨科杨序程医生

辟谣

骨小雅提问:睡硬板床是不是睡床板?

“人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。”杨序程医生介绍,睡硬板床不是睡床板,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。

因此,别再认为睡“硬板床”就一定有益健康!

骨小雅提问:普通人可以睡软床吗?

患有腰椎疾病的患者必须睡硬板床,那普通人可以睡软床吗?答案是,也不行。

杨序程医生介绍,过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!

真相

怎么挑选合适的床垫?

到底该怎么挑选床垫呢?合适的床垫有三个标准:

一、睡到床上后不影响晚上的翻身;

二、早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;

三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。

腰椎痛的治疗方法

在我们生活中得腰椎病的人越来越多,特别是上班族的,由于一天大部分的时间都是坐在办公桌前,所以就导致了腰椎病的症状出现,出现了腰椎痛怎么办呢?

第一,腰椎痛的人要根据自己的病情来调整床的软硬度,以减少椎间盘承受的压力。

第二,腰椎痛患者要注意腰间保暖,尽量不要受凉。

第三,腰椎痛患者平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当的休息,不要过度劳累,以免加重疼痛。

第四,腰椎痛患者急性发作期尽量卧床休息,可以口服消炎止痛药。

第六,腰椎痛患者平时饮食上要多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮。

总结

腰椎痛是很常见的骨科病,患了腰椎痛的患者,一旦发病,腰部将会很疼痛,对患者的正常生活、工作和学习都会产生很大的影响。万一出现了腰椎痛的情况,患者记得要调整好自己床的软硬度,同时也要积极地进行治疗,尽早摆脱腰椎痛带来的痛苦。

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