有些人出现腰疼问题
去看医生时
经常得到的建议是:睡硬板床
于是有些人就回家撤掉床垫
在床板上铺上一层薄薄的床单就睡
这个做法真的对吗?
带着这个问题
骨小雅咨询了湘雅骨科杨序程医生
辟谣
骨小雅提问:睡硬板床是不是睡床板?
“人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。”杨序程医生介绍,睡硬板床不是睡床板,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。
因此,别再认为睡“硬板床”就一定有益健康!
骨小雅提问:普通人可以睡软床吗?
患有腰椎疾病的患者必须睡硬板床,那普通人可以睡软床吗?答案是,也不行。
杨序程医生介绍,过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!
真相
怎么挑选合适的床垫?
到底该怎么挑选床垫呢?合适的床垫有三个标准:
一、睡到床上后不影响晚上的翻身;
二、早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;
三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。
腰椎痛的治疗方法
在我们生活中得腰椎病的人越来越多,特别是上班族的,由于一天大部分的时间都是坐在办公桌前,所以就导致了腰椎病的症状出现,出现了腰椎痛怎么办呢?
第一,腰椎痛的人要根据自己的病情来调整床的软硬度,以减少椎间盘承受的压力。
第二,腰椎痛患者要注意腰间保暖,尽量不要受凉。
第三,腰椎痛患者平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当的休息,不要过度劳累,以免加重疼痛。
第四,腰椎痛患者急性发作期尽量卧床休息,可以口服消炎止痛药。
第六,腰椎痛患者平时饮食上要多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮。
总结
腰椎痛是很常见的骨科病,患了腰椎痛的患者,一旦发病,腰部将会很疼痛,对患者的正常生活、工作和学习都会产生很大的影响。万一出现了腰椎痛的情况,患者记得要调整好自己床的软硬度,同时也要积极地进行治疗,尽早摆脱腰椎痛带来的痛苦。
调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥302补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥1299赖斯康维生素C咀嚼片:补充族维C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:对皮肤粗糙尤为适合,并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害。 洁诺菲 阴道润滑液:用于妇科检查器械进入妇女阴道时的润滑。
健客价: ¥49益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠健忘,食少体倦,面色萎黄以及脾不统血所致的便血,崩漏,带下诸症。
健客价: ¥61.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥205用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥111.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。 2.高血压。在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的首选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳。尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭用于各种原因导致肾脏
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健客价: ¥9.8温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
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健客价: ¥162用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118免疫调节、延缓衰老。
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