俯卧撑是最简便的徒手胸肌训练方法。
实际上俯卧撑不仅仅锻炼胸肌,对核心肌群、腰背肌等都有很好的训练效果。
如果加上各种俯卧撑变体,运动过程中可以动员全身每一块肌肉。
根据俯卧撑的难度不同,可以分为若干级别??。
0级:推墙俯卧撑
1级:减重俯卧撑
2级:跪姿俯卧撑
3级:平板俯卧撑
4级:轻度增重俯卧撑
----------这是分水线,普通人和健身达人的分水线-----------
5级:负重俯卧撑
5级:缩手推球俯卧撑
5级:十字俯卧撑
情人节分割线
5级:伸展弓身俯卧撑
6级:缩手单腿俯卧撑
6级:蜘蛛俯卧撑
6级:偏重俯卧撑
情人节分割线
6级:偏重爆发俯卧撑
7级:拍手俯卧撑(背后拍手更难)
8级:单手俯卧撑
----------半仙分割线----------
10级:爆发伸展俯卧撑
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15级:单腿单手俯卧撑
30级:飞身后拍手俯卧撑
-----------后面是神仙级别,普通人直接略过----------
99级:倒立俯卧撑
100级:俄式俯卧撑
100+:负重俄式俯卧撑
100+:十字俄式俯卧撑
100+:二指俄式俯卧撑
注意:
俯卧撑要量力而行,逐级修炼!越级修炼,容易受伤!
本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥23.5调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥302西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥256营养不良的肿瘤患者,包括恶病质、厌食症、咀嚼及吞咽障碍等病况,也适用于脂肪或 -3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,为患者提供全部营养或营养补充。病人胃肠道功能应适用肠内营养。
健客价: ¥938带来多种不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客价: ¥20西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥540薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
健客价: ¥7本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥38本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 - 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损
健客价: ¥64用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥421.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎;3.癌症的综合治疗,能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥14