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想保护颈椎 请先给它放个假

2019-04-10 来源:颈椎病的自我治疗方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当颈椎变形压迫食管,或者出现异常骨质增生,形成骨刺,可能会刺激食管周围的软组织引发炎症。这种食道型颈椎病容易导致吞咽困难,少数人还有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

颈椎不适别忽略 小心引发大问题

颈椎的位置太关键,而它的病变过程往往又能持续数年,很难被察觉。等出现相应症状时,还可能伴随比较严重的并发症。

吞咽困难

当颈椎变形压迫食管,或者出现异常骨质增生,形成骨刺,可能会刺激食管周围的软组织引发炎症。这种食道型颈椎病容易导致吞咽困难,少数人还有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍

如果颈椎变形对附近的主动脉和神经产生了压迫,就有可能引起自主神经紊乱,或者椎基底动脉供血不足。长期如此,容易损伤视觉中枢,出现视力下降、怕光、胀痛、干涩甚至是失明等眼部疾病。

颈心综合征

颈椎是脊椎的一部分,当颈背神经根受到颈椎骨刺压迫时,就可能导致心区疼痛、胸闷、心率失常等,还容易被误诊为冠心病。

高血压

颈椎前倾或颈椎骨刺都有可能压迫到交感神经,神经兴奋将导致血压升高,又叫做“颈型高血压”。这种高血压危险之处在于,服用降压药效果有限,必须先治疗颈椎病。

猝倒

大脑依靠颈动脉供输血氧,当颈椎增生压迫到颈动脉,比如猛然转头时,容易使大脑短暂缺血缺氧,轻则导致头晕目眩,重则会突然昏倒。

下肢麻木

颈椎骨刺还容易压迫到椎体侧束,初期可能会引起下肢麻木、乏力或疼痛,走路时像踩着棉花。如果放任不管,将会慢慢向运动障碍、下肢瘫痪、大小便失禁发展。

保护颈椎并不难,有很多简单的办法就能减少颈椎压力,我们需要做的就是多给它“放放假”。

垫高物品

如果某些日常活动使你感觉颈椎很累,可以试着垫高物品,让自己轻松一下。比如切菜时可以垫高砧板,或者坐着切菜。工作时可以垫高电脑,书写时也可以垫高纸张等。只要随手做一个改变,就能起到不错的效果。

45°抬头远望

各种全身性的运动,比如跑步、登山、游泳、瑜伽等都可以有效锻炼颈椎,延缓颈椎的劳损并矫正变形。

而简单的锻炼动作也有很多,比如微微抬头进行远望45°左右的上方,并从左到右慢慢转头。这个动作可以缓解疲劳、改善颈椎僵硬。

巧用矿泉水瓶

矿泉水瓶使用方便成本也低,适合作为按摩颈椎的工具。在矿泉水瓶中装入45℃~50℃的温水,然后枕在颈部下方,平躺30分钟。或者趴在床上,用装满温水的矿泉水瓶沿着颈椎到腰部轻轻滚动,起到按摩的作用。

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