颈椎病自我疗法 积极治疗坚持为主

颈椎病犯了很难受，疼痛过后患者唯一的想法就是颈椎病什么时候才能好？也有人问颈椎病除了看医生自己在平时生活可以调节吗？这当然是可以的，医生只是治疗的指引者，最重要的还是要靠自己。因此在医生的指导下患者自身还需要进行自我治疗。那颈椎病怎么自我治疗？有哪些方法？下文就为你带来了四种颈椎病自我治疗的方法。

颈椎病的自我疗法

坐姿：颈椎病患者生活姿势切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。需要提醒腰椎病患者的一点是：不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。

枕头与睡眠体位：首先是颈椎病患者枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

按摩：从早晨开始，颈椎病患者起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，然后，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。只要坚持做，几天后颈椎病患者就会看到效果。

物理疗法：理疗法是颈椎病的自我治疗方法之一。物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声，光，电，热，磁等作用于人体，以达到治疗和预防颈椎病的目的。

生活护理：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息；对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。

注重保养：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

积极治疗：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

有人说师傅领进门修行在个人，疾病的治愈也是这个理，医生只是指引，关键的还是要靠患者本身，那得了颈椎病怎么自我治疗？以上的这些方法看起来也很简单也很好操作，所以患者或者有这个趋势的人都可以试试。