PRICE处理原则是公认的急性运动伤害标准处理法,通常需要在伤害发生后立即施用。无论是在比赛场上或是在日常锻炼时发生的伤害,治疗急性运动伤害的黄金时间是伤害发生后的第一个48小时。当发生软组织伤害时,如扭伤、肌肉拉伤、撕裂、血管破裂等,伤口会迅速肿胀。因此伤害发生后的第一个48小时内应采取措施控制过度出血、降低损伤并加速愈合。
运动伤害的处理原则
保护(Protection)
休息(Rest)
冰敷(Ice)
压迫(Compression)
抬高(Elevation)
这五个英文单字的字头就形成一个简单易记的口诀——PRICE,让我们容易得知如何适当地处理撞挫伤、肌肉拉伤、韧带扭伤等急性骨骼肌肉伤害。
P=Protection
保护
伤害发生时,第一个处理原则就是保护受伤的部位,将受伤部位固定,以免加重其伤害程度。
R=Rest
休息
在受伤后,要停止受伤部位的活动,必要时可使用拐杖做适当的支撑。没有医生的检查与许可,不应从事激烈的活动,避免患处伤势恶化,同时也能促进复原。
I=Ice
冰敷
冰敷能使血管收缩,减缓血液循环速率,并减少组织液渗出,进而达到控制受伤部位的肿胀、疼痛及痉挛的症状,因为受伤部位的肿胀程度会影响复原所需时间的长短。
怎么冰敷?
将冰袋放置在受伤部位的皮肤上。
在受伤后48小时内,每隔2-3小时冰敷一次,每次冰敷时间为15-20分钟。
冰敷时,皮肤的感觉会有四个阶段:冷、疼痛、灼热、麻木,当皮肤有麻木感觉时,就可以移开冰敷袋了。
注意事项
①冰敷袋每次使用不要超过30分钟,以免发生冻伤或神经伤害。
②如果有循环系统上的疾病,不可使用冰敷。
③若伤者会对冰产生过敏反应,则可先用一层湿的弹性绷带包扎伤处,再放置冰袋在伤处上,最后再用剩余的弹性绷带固定冰袋。
④在寒冷的环境下,不要使用湿的弹性绷带或湿毛巾,以免冻伤。
C=Compression
压迫
以弹性绷带包扎于受伤部位,做局部压迫,以减少内部出血与组织液渗出,也具有控制伤害部位肿胀的功效。
注意事项
①使用弹性绷带做包扎压迫时,要以螺旋状方式平均施加压力,并从肢体末端往近端的方向包扎,当缠绕到受伤部位时可以稍微加点压力。
②以弹绷最大长度的60%~70%即可获得充足的压力,使用弹绷时要随时观察伤者的脚指或手指皮肤颜色,如果有疼痛感、皮肤变色、刺痛等症状,表示弹绷缠绕得太紧了,应解开弹绷重新包扎。
E=Elevation
抬高
将受伤部位抬高(高于心脏),帮助积聚于受伤部位的组织液能回流,避免受伤部位的过度肿胀。可与冰敷、压迫同时实施。
以下是几种常用的冰敷方式
①简易冰袋
将碎冰块放入塑料袋或冰敷袋内,并加入少量的水,并将袋口系紧后,就是一个简便的冰袋。
②化学冷敷随身包
冷敷包内含有两种化学囊,经挤压后使两种化学品混合,产生化学反应达到冷却的效果。不过冷敷包很快会失去冷却能量,而且只能使用一次,昂贵较不实用,并有渗漏腐蚀皮肤的危险。
③湿毛巾裹冰块
一种简易办法,直接用湿毛巾包裹冰块,然后置于欲冰敷之处。
用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥35适用于妇女排卵的辅助诊断。
健客价: ¥9.9用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97本品雌孕激素联合使用建立人工月经周期用于治疗主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。 预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健客价: ¥98疏风,清肺热,通鼻窍,止头痛。用于风热型鼻疾,包括急、慢性鼻炎,鼻窦炎,过敏性鼻炎。
健客价: ¥8.5适用于早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥35胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥66补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳痿早泄,性机能衰退。
健客价: ¥40补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥88补充多种维生素及矿物质。
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健客价: ¥248用于50岁以上的成年人的维生素和矿物质补充。
健客价: ¥50清热解毒,疏风通窍。用于风热而致的过敏性鼻炎,慢性单纯性鼻炎及鼻窦炎引 起的头痛、鼻塞、流涕。
健客价: ¥19利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
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健客价: ¥1.1发散风寒,通鼻窍,祛风湿,止痛。用于风寒头痛,鼻塞流涕,鼻鼽,鼻渊,风疹瘙痒,湿痹拘挛。
健客价: ¥3.39胃食管反流性疾病(GERD)-糜烂性反流性食管炎的治疗.-已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗.胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制.与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且-愈合与幽门螺杆感染相关的十二指肠溃疡-防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发.
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健客价: ¥26本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥92