0型腿又称膝内翻,就是以双下肢自然伸直站立时,双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。
上面这位美女的腿型其实很常见,我们常常在街上也会看到O型腿的人,有的人觉得O型腿没有危害,只是影响美观而已。其实不然,O型腿到底有什么危害呢?
O型腿的危害
O型腿的人,由于大腿曲线变化,从正面看,显得腿短,上下肢比例失调。
O型腿患者两条腿之间巨大的缝隙,在视觉上非常不美观。
由于O型腿的人,大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯
O型腿的人,由于身体重量过多集中于膝关节内侧,在行走时,不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。这同样是由于O型腿危害导致的。
对健康的影响,由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的生物应力增大,对侧相对减少。天长日久,还会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎。
O型腿的评估与分型
O型腿的评估
双腿并拢时双膝仍有空隙,按膝距大小分度。
严重程度分度:
I度:常见膝距小于3厘米,主动膝距为零。
II度:常见膝距膝距小于3厘米,主动膝距大于0
III度:常见膝距约3~5厘米之间
IV度:常态膝距大于5厘米
O型腿的分型
常见两种形态:结构性和功能性O型腿
处理体态问题的第一步即应明确所面对的问题是结构性的还是功能性的,也可能是两者并存。结构性问题的改善通常缓慢,但分析过程相对较简单,功能性问题则相反。结构性问题可引起功能性问题,功能性问题也可发展为结构性问题。
结构性O型腿常见三种类型:
股骨外旋型
股骨内旋型
股骨内旋合并膝过伸型
功能性o型腿:动作中出现膝内翻
比如上图由站立到下蹲时出现的膝外翻。
形成原因:
局部肌肉不平衡
髋关节活动受限
错误动作模式:如过度足内翻或髋外旋动作。
实用O型腿快速评估
第一步:姿势评估识别O型腿,如确定为结构性问题,需要进一步分型
第二步:确定O型推基本类型,需测试髋内旋/外旋幅度
a股骨外旋型:
判断标准:髋关节外旋(外展),髌骨指向外,膝关节内翻,通常情况脚趾指向外
b股骨内旋型:
判断标准:髋内旋幅度正常或偏大,髋外旋幅度不足,髌骨指向内侧
c股骨内旋结合膝过伸型:
判断标准:髋关节内旋幅度正常或偏大,外旋幅度不足,髌骨指向内侧,侧面观察腓骨小头明显在重力线后方。
d功能性O型腿:
判断标准:髋关节外旋与外展,髌骨指向外,膝内翻,足内翻(可能),脚趾指向外(可能)
各种类型的O型腿康复训练思路
各种类型的O型腿康复训练思路
(1)松解阔筋膜张肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌
(2)强化髋外旋肌
(3)矫正扁平足或膝超伸
股骨外旋型o形腿康复思路
(1)松解髋外旋肌
(2)强化髋内旋肌
(3)强化内收肌群
功能性o形腿的康复思路
(1)强化髋内旋肌
(2)强化内收肌群
(3)建立正确的动作模式
温馨提示
中轻度O型腿可以通过以上非手术疗法达到康复效果,但因个体差异及技术水平不同,建议在专业人士精确评估及科学指导下进行康复训练。
公司职员、商务白领等人群。
健客价: ¥79主要用于小伤口贴敷、护创及静脉输液时固定输液针头。
健客价: ¥12薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方,做到套壁更薄的同时韧性更强,不会出现意外撕裂的情况。
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健客价: ¥38本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥541.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
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健客价: ¥68本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
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健客价: ¥42适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥219本品不能代替药物
健客价: ¥153本品不能代替药物
健客价: ¥44补钙。
健客价: ¥19改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥18消风清热,除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹,也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价: ¥15适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥77对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11.5本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
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健客价: ¥57.9