老人摔倒有正确姿势 关键时刻能救命！

据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。

老年人跌倒时常见的摔倒姿势一是屁股向后坐，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折；还有一种是一边屁股着地摔倒，这种姿势容易导致髋部骨折。老年人，一旦发生骨折，需要长期卧床，将严重影响生活质量，甚至危及生命。

如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。

正确的摔倒姿势

正确的摔倒姿势：双手撑地，缓冲摔倒影响。

相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，容易导致的是腰椎压缩性骨折。由于纵向的超负荷引起的脊柱损伤，骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。

这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

如何预防摔倒？

总之任何的治疗，都比不上预防的重要性，我们除了要了解这个病的基本情况，我们更需要知道如何避免这个病。

老年人在雨雪、道路结冰天气，一定要减少不必要的出行，如果必须出行也要选择一些防滑的鞋子出门。浴室里也是老年人摔倒发生率很高的地方。进入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑垫，淋浴完要及时擦干地面。无论是晨起还是午睡，睡醒时都不要起床过猛，不要醒了就马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐1分钟，让大脑充分清醒的情况下再下床活动。

老年人之所以摔倒后容易出现髋部骨折，重要的原因是骨质疏松，所以老年人正规的预防和治疗骨质疏松是非常有必要的。除了要常规的补充钙剂、维生素D之外，定期到医院做骨密度检查也是必不可少的。

老年髋部骨折，人生最后一次骨折?

髋部骨折是对老年人影响最大的一类骨质疏松骨折。骨折后翻身和坐起十分困难。很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症，不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。这也是在过去被称为“人生最后一次骨折”的原因：一旦发生、性命堪忧。

而在这种打击下，患者还要面临一个艰难的抉择，是选择手术还是保守治疗?

众所周知，任何手术都有风险，对于老年人来说更是如此。老年人身体各方面机能下降，手术耐受性很差;并且很多人都会有一些高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等基础病，手术毕竟是一个创伤，对患者的心理和生理上都是一个不小的挑战。

而保守治疗需要很长的卧床时间，患者常常苦不堪言;长期卧床会引起褥疮，还会导致肌肉萎缩;此外，肺炎和泌尿道感染等发生率也会大大增加，严重者危及生命。

所以，一旦遭遇这种可怕的“人生最后一次骨折”，我们该如何选择呢?是该保守治疗还是手术治疗呢?有什么办法预防骨折的发生吗?