走出足跟痛
市民张先生因体重达至80公斤左右，为了减肥，便每天暴走15公里。就这样走了半个月以后张先生一站起来就觉得右脚后跟隐隐疼痛，再后来就是钻心痛。到医院一检查才发现，原来他患上了“足跟痛”。
为何会走出足跟痛
行走、跑步或跳跃时，跟腱承受着巨大的负荷，甚至是体重的数倍。跟腱是人体最强壮的肌腱，由小腿后方腓肠肌和比目鱼肌共同延续融合而成。在正常健康的跟腱组织中，跟腱在腱鞘内自由的滑动。
反复的、过度的滑动引起炎性反应，损伤的组织细胞释放出大量的化学物质，导致血管渗透性增加，血细胞渗漏到组织中，肌腱和腱鞘之间摩擦力增加，最终引起疼痛以及肢端的肿胀。
上述张先生的这种情况是典型的因频繁行走后出现的运动损伤，跟他没有掌握好合适的健步走动作以及合理的强度有关系，《中国居民膳食指南》指出，建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动，所以，提醒您锻炼最好不要过犹不及，减肥不成反伤身。
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