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肩周炎的康复 运动疗法效果不错

2019-01-07 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节松动术通过对肩关节的摆动、滚动、推动、旋转、分离和牵拉等,可以起到缓解疼痛、促进关节液流动、松解组织粘连和增加本体反馈的作用。

肩周炎与我们长期处于紧张、劳累状态脱不了关系,肩部损伤以后就容易得肩周炎,尤其是经常在办公室工作的一族,这些人群总是想要长时间保持弓背、低头、打字的姿势,这些姿势恰恰是对身体的肩部、背部、颈部造成了巨大压力。对于这些患者我们需要及时进行治疗,早日争取恢复健康,那么,肩周炎的康复工作应该怎么进行。

关节松动术

通过对肩关节的摆动、滚动、推动、旋转、分离和牵拉等,可以起到缓解疼痛、促进关节液流动、松解组织粘连和增加本体反馈的作用。

在疼痛期,因疼痛剧烈,应多用Ⅰ级手法,即在肩关节活动的起始端小范围地松动,以每秒1~2次的频率进行,时间为45~60秒;

在僵硬期,因肩关节活动受限,应多用Ⅱ、Ⅲ级手法,即在肩关节活动范围内大幅度的松动,二者以是否接触关节活动的终末端来区别,时间为60~90秒。Ⅲ、Ⅳ级手法都接触终末端,对改善活动度效果显著,但若使用不当,可引起较明显的疼痛。每种手法可重复使用2~3次。

在治疗过程中,患者必须取舒适的体位,完全放松,操作者持握不能过紧,以便能感觉肩关节的活动,操作时要密切观察患者病情变化,及时调整手法的强度、频率和时间。该方法对于合并有肩关节半脱位或严重骨质疏松症的患者应慎用或不用。

运动疗法

可促进肩关节周围血液循环、松解粘连,活动同时促进肌肉训练,增加肌力,克服萎缩。对于肱二头肌长头肌腱炎的患者,在康复过程中应强化肩袖肌群力量训练,从而减轻长头腱的负担。

以患者主动运动为主,从小幅度开始,逐渐加大幅度,一般每日活动2次,每次15-30分钟,注意避免松肩。

钟摆运动:上身前倾,健侧手扶在桌上支撑身体,患侧手拿重物,利用重力缓慢做前后、左右和旋转活动,每个方向重复5-10次,也可以站直做肩关节旋转活动。

抬臂运动:坐位或平卧位,用健侧手扶住患侧手腕,健侧手臂用力向上抬举过头顶,不要弓背,不要曲肘,若开始有困难可适当曲肘,重复5-10次。

以上就是关于肩周炎的康复治疗相关介绍。肩周炎患者在进行康复治疗的时候可能运动的时候会遇到疼痛的现象,但患者朋友不要因为疼痛就放弃锻炼,之所以会得肩周炎就是因为患者缺乏运动锻炼导致的,所以大家在进行运动康复治疗需要坚持哦。

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