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冬季 关节怕冷的人这样运动

2018-12-25 来源:中山古海骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从理论来说关节本身没有神经组织是不怕冷的,关节间的滑膜可以感觉到寒冷,因此一些滑膜组织多的大关节,可能对寒冷更敏感一些。经常有人说穿的太少会导致关节炎,其实,受冷导致关节炎这一点并没有直接的理论根据,经常锻炼能够把关节的耐寒能力锻炼出来;但对于本身不耐寒的人,关节滑膜总是受冷产生炎症反应导致滑膜炎,那么就不适合让关节去进行耐寒的锻炼。

新一轮的降温再一次来临,出门时有时会感到全身发冷,特别是肩膀、脚踝仿佛有丝丝冷风在流动,一些人的关节也开始疼痛;而另外一些人,开始进行冬泳运动,甚至在零下十几度的冷风中裸上身长跑。关节到底怕不怕冷?从理论来说关节本身没有神经组织是不怕冷的,关节间的滑膜可以感觉到寒冷,因此一些滑膜组织多的大关节,可能对寒冷更敏感一些。经常有人说穿的太少会导致关节炎,其实,受冷导致关节炎这一点并没有直接的理论根据,经常锻炼能够把关节的耐寒能力锻炼出来;但对于本身不耐寒的人,关节滑膜总是受冷产生炎症反应导致滑膜炎,那么就不适合让关节去进行耐寒的锻炼。

天气和关节疼痛之间的关系

哈佛医学院卫生保健政策部的AnupamJena教授近期在英国医学期刊(BMJ)发布的研究中,对150多万美国养老金领取者1100万次的就诊记录进行调查,发现天气潮湿与干燥对关节疼痛患者就诊并没有影响。

但是,据哈佛医学院医学副教授RobertH.Shmerling博士介绍,在荷兰的一项包括欧洲六个国家800多名成年人的研究中,参与者患有髋关节、膝关节或手骨关节炎。

虽然天气的变化似乎并不影响症状,但较高的湿度会增加疼痛和僵硬,尤其是在寒冷的天气。因此,这些证据再次证明天气与关节症状有关。有些人到天气寒冷就会关节疼痛,部分原因在于其自身患有骨关节炎,在寒冷的刺激下疼痛加剧,特别是膝骨关节炎,炎症的刺激、渗出都会引起疼痛反应;而健康人群的关节并没有由于天气的变化存在明显的感觉,只会觉得哪个关节会更怕冷一些。

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